Tel:+86-188 62270965
E-pos:[email protected]
Tel:+86-188 62270965
E-pos:[email protected]
Is jy moeg van die dieselfde bydrae oefening wat nie help om sterker te word nie? As dit so is, dan moet jy dalk buite stap en bietjie opwinding ervaar! Workout slagrope — 'n geweldige opsie! Hierdie workout is plezierig, opwindend, werking jou hele liggaam en sal help om jou spiere te verstevig. En om dit te sê, dit is 'n plezierige manier om te oefen. As jy nuut is en geen idee het hoe om te begin, maak gou nie! Ons by Taizhou Spider Rope sal altyd vir jou wees en jou ons hulp aanbied.
Maar wat is slagrope regtig? Slagrope is lank, dik rope wat jy kan bevestig aan iets stabiel (soos 'n paal of muur). Almal kan gebruik word vir verskeie verskillende oefeninge. Hulle kan varieer in lengte en dikte, so jy sal die een kies wat die beste vir jou werk afhangende van hoe fit jy is en wat jy wil bereik met jou workouts. Beginners moet begin met ligte en beheerbare rope, veral as jy nie gereelde oefening nie doen nie.
Golwe: Vir golwe, versprei jou voete skouerwyd uit mekaar en bring die rope neer by jou kante. Golf die tou deur afwisselend elke arm te verhoog en te verlaag. Druk-op Hoë Dit is 'n goeie oefening vir warm maak arms en hartslae!
Kringe: Vir kringe, al wat jy moet doen is om met jou voete uiteen te staan en die toue voor jou vas te hou. Maak klein armkringe terwyl die toue gespan is. Deur hierdie oefening te doen, sal golwe in die toue ontstaan en sal dit die belasting op jou boe-arme en skouers verbeter.
Skuilings — vir skuilings, laat eenvoudig die toue vally en laat hulle aan jou kante hang. Tree met een been vooruit en druk jou toue oor jou kop. Daarna doen jy dieselfde met die ander been, meermalies. Skuilings is 'n goeie beweging vir beensterkte en balans.
Oefen met die regte vorm: Verseker dat jy jou oefeninge met die regte vorm doen. Dit voorkom beserings en laat jou die maksimum voordeel uit elke beweging haal. Hou 'n reguit rug en span altyd jou kernmuskle!
Laat jouself rus neem: En dit is reg as jy soms weg moet tree. Wees sagte teenoor jouself, laat jou liggaam rus. Maar dit is krities dat jy herstel om veilig weer te kan oefen.
Copyright © Taizhou Spider Rope & Net Co., LTD All Rights Reserved - Privaatheidsbeleid
EN
