Tel:+86-188 62270965
E-pos:[email protected]
Tel:+86-188 62270965
E-pos:[email protected]
Soek jy 'n kreatiewe oplossing om met plezier te oefen? As ja, dan moet jy die slagropes deur Taizhou Spider Rope probeer. Hierdie is dik & swaar rope wat geskik is vir baie verskillende oefeninge. Die gebruik van hierdie rope kan die hartslag verhoog, wat ook gesond is vir die gesondheid. En nog belangriker, hulle kan ook jou liggaam ontwikkel en vorm om jou fit en sterk te laat voel!
Geweldige oefeningbewegings om te probeer met gevegtskoorde. Eenvoudige oefeninge wat ingesluit word, is golwe, slae en sirkels. Dit kan staande of sitte gedoen word! Nuwe kaarte lyk baie eenvoudig om te verslaan, maar as hulle vir jou te maklik is, voel vry om hulle 'n bietjie te verander en dit moeiliker te maak. Soos jy sterker word, kan jy vorder na meer gevorderde bewegings soos spring, steekstappe en bukke. Dus help hulle jou om jou limiete te druk en te ontwikkel.
Gevegsklere is 'n uitstekende opsie as jy meer energie nodig het om spiersterkte op te bou. Die konstante weerstand wat die klere bied, maak ook dat jou spiere werk. Jou spiere word sterker na 'n tyd as gevolg daarvan. Sonder om te vermeld dat gevegsklere jou hart laat ras en dus ook 'n goeie opsie is om jou algemene hartgesondheid en vorm te verbeter.
As jy regtig die meeste van gevegsklere wil haal, doen dan krag slae, wisselende golwe en dubbele golwe. Hulle is hoëvlakbewegings wat volledige liggaamsbetrokkenheid vereis en versterk dus uithoue-vermoëns. Mettertyd sal jy besef dat daar soveel meer is wat jy kan doen, wat baie bevredigend is!
Dus as jy haast is, maar steeds wil kry vir 'n volle-liggaams oefening, probeer dan sommige Tabata-styl slagtouoefeninge — hulle is fantasties. Tabata is 'n spesifieke tipe hoë-intensiteit intervaltraining. Die Tabata uitdaging behels hoë intensiteit vlugtes van werk gevolg deur korter rusperodes. Voeg 'n opmerking by. Verskeie studies het bewys dat hierdie metode baie effektief is om 'n gesonde hart te handhaaf en vet te verbrand.
Laastens, slagtouoefeninge is 'n goeie opsie om jou kern te versterk en algehele te oefen. Jy kan 'n verskeidenheid oefeninge doen wat jou buik, sye, onderste rugspiere sal doelwit terwyl jy die arms en skouers werk. Kontak ons om meer te weet oor laag-impak meubilair met beter kwaliteit. Hier is 'n paar voorbeelde van wat jy kan doen — Russiese draaiings, plank trekke en sy-plank golwe.
Voor die slagrope oefening, kies 4 of 5 bewegings wat jy wil doen. 20 sekondes van elke oefening met 10 sekondes rus. Voer drie herhalings van hierdie kombinasie uit vir elke oefening, en gaan dan voort na die volgende. Dit sal jou 'n volle liggaamsoefening gee wat sowel uitdagend as belonend is, om seker te maak dat wanneer jy wegloop daarvan, jy sterk en bereikryk voel.
Copyright © Taizhou Spider Rope & Net Co., LTD All Rights Reserved - Privaatheidsbeleid
EN
