Tel: + 86-188 62270965
E-pos: [email protected]
Tel: + 86-188 62270965
E-pos: [email protected]
Op soek na 'n kreatiewe oplossing om met 'n bietjie vreugde te oefen? Indien wel, dan moet jy die strydtoue deur Taizhou Spider Rope probeer. Dit is dik en swaar toue wat geskik is vir baie verskillende oefensessies. Die gebruik van hierdie toue kan die hartklop verhoog, wat ook voordelig is vir die gesondheid. En selfs meer as dit, hulle kan ook jou liggaam ontwikkel en toon om jou fiks en sterk te laat voel!
Goeie oefenbewegings om met gevegstoue te probeer Eenvoudige oefeninge wat ingesluit is, is golwe, slams en sirkels. Dit kan staande of sittende gedoen word! Nuwe kaarte lyk uiters eenvoudig om te verslaan, maar as dit vir jou te maklik is, verander dit gerus 'n bietjie en maak dit moeiliker. Soos jy sterker word, kan jy vorder na meer gevorderde bewegings soos spring, longe en hurk. So hulle help jou om jou limiet te verskuif en te ontwikkel.
Slagtoue is 'n uitstekende opsie as jy meer energie nodig het om krag te bou. Die konstante weerstand bied die toue, wat ook jou spiere laat werk. Jou spiere groei na 'n rukkie sterker as gevolg hiervan. Om nie te praat nie, omdat gevegstoue jou hart laat klop, is dit ook 'n goeie opsie om jou algemene hartgesondheid en fiksheid te verbeter.
As jy regtig die meeste uit gevegstoue wil haal, voer kragslae, afwisselende golwe en dubbelgolwe uit. Dit is hoëvlakbewegings wat volle-liggaambetrokkenheid vereis en daarom versterk en ontwikkel hulle uithouvermoë. Met verloop van tyd sal jy besef dat daar soveel meer is wat jy kan doen wat regtig bevredigend is!
So as jy haastig is, maar steeds 'n vollyf-oefensessie wil indruk, probeer dan 'n paar Tabata-styl-gevegstou-oefensessies - dit is fantasties. Tabata is 'n spesifieke tipe hoë-intensiteit interval opleiding. Die Tabata-afgooi behels hoë intensiteit sarsies van werk gevolg deur korter rusperiodes. Voeg 'n opmerking by. Verskeie studies het bewys dat hierdie metode baie effektief is om 'n gesonde hart te handhaaf en vet te verbrand.
Laastens, gevegstou-oefensessies is 'n goeie opsie om jou kern te versterk en algeheel te oefen. Jy kan 'n verskeidenheid oefeninge doen wat jou maag, sye, lae rugspiere sal teiken terwyl jy aan die arms en skouers werk. Kontak ons om meer te wete te kom oor die gebruik van lae-impak meubels met 'n beter gehalte. Hier is 'n paar voorbeelde van wat jy kan doen - Russiese kinkels, plankdrag en syplankgolwe.
Kies 4 of 5 skuiwe wat jy graag wil doen vir 'n gevegstou-baan. 20 sekondes van elke oefening met 10 sekondes rus Voer drie iterasies van hierdie kombinasie vir elke oefening uit, en begin dan na die volgende. Dit sal jou 'n volle liggaam oefensessie gee wat beide uitdagend en lonend is, om seker te maak dat wanneer jy daarvan wegstap, jy sterk en bekwaam voel.
Kopiereg © Taizhou Spider Rope & Net Co., LTD Alle regte voorbehou - Privaatheidsbeleid
EN
