EN
Taizhou Spider kous herinner jou gesondheid deur 1 soort van veilige sport en fitness wat baie belangrik is, maar die behoud van jou fisiologiese en psigologiese welstand bly steeds nommer een. Veilig wees is die eerste ding om oor te dink as jy sommige plezier wil hê terwyl jy aktief is. Jy kan gevegskoue gebruik om spiersterkte veilig te ontwikkel sonder enige letseldreiging. Hulle is almal lank, swaar koue wat gebruik word om te swing, slaan of skielik beweeg in verskillende bewegings genoem gevegskou-opleiding. Gevegskoue Pas. Hierdie veelsevoudige (en betaalbare.) koue bied 'n volle liggaam-oefening, verhoog spierduurskrag, en bou kardiovaskulêre toestand.
Gevegskou Verwerwing — Gevegskoue (lank) Gids
Maak seker dat jy 'n vas greep op die gevegskoue het en regop staan. Die tweede (belangrikste) deel wanneer jy oefen — Houding Neem een laer in elke hand, met jou arme wat aan die kant hang. Om 'n golf te skep, neem een einde van doen deur die battle rope 9m kant aan kant. Dan leun hulle op en neer terwyl jy rent. Jy kan ook die koewe teen die grond slaai hoog bo jou kop. Altyd strak buik, vlak rug- Geen probleme nie. Nee, begin net met sommige 5–10min) vinnige wen oefeninge en oorverg dit nie. ; Hulle word taai en raak gewoond aan hierdie vlak van stres
Terugkaats vanaf Beskadiging
Maar die teenoorgestelde is ook waar omdat gevegskoue een van die beste dinge kan wees wat jy kan gebruik om weer in harmonie te kom as jy gebles is, en/of ná operasie. Hulle is groot om weer krag terug te kry en toekomstige beserings te voorkom. Dit is regtig goed vir mense wat gebles is, aangesien hulle graag wil weet dat die krag wat hulle verloor het, teruggegee word. Baie nuttig stuk om jou balans en vorm reg te stel. Dit gee jou 'n geleentheid om die lunges (lunge) te doen, terwyl jy 'n tou in jou hand hou — dit is een van die oefeninge op die voete. Jy kan ook hierdie gebruik wanneer jy yoga beoefen sodat jou asanas meer uitdagend is. En, jy sal plezier hê terwyl jy dit doen.
Die Voordelle van Gevegskoue
Gevegskoue laat jou toe om baie spiere tydens dieselfde tyd te gebruik. Dit laat toe dat jy jou hele liggaam kan oefen — terwyl jy slegs 'n beperkte aantal bewegings uitvoer. Hoe is dat vir 'n bietjie 'n workout nie eh. Die beste gevegskoue het gewig wat jou laat gebruik maak van jou spiere, wat dit 'n effektiewer manier maak om sterkte in 'n baie korter tydperk op te bou — en onthou, hierdie toestand van moeheid is waarop ons uitkyk. Die transformasie sal veel vinniger plaasvind as jy dink. Nou, jy staan ook op en oefen die meeste van jou liggaam uit van albei kante, wat veelsafer is as die honderde/dusende/miljoene minute wat jy gesit/gelig het in 'n vaste posisie vir die meeste oefeninge. Veiligheid is een van die redes vir jou oefensessies.
Voordelle van herstel met gevegtskywe
Herstel-oefeninge Soos die naam impliseer, is hierdie oefeningroutines bedoel om jou te help herstel en herwin van 'n beserwing of 'n nuwe te voorkom. Rehabilitasie-oefeninge. Gevegtskywe sal jou laat MEMORIALIZE daardie gevoel, herstel DRIVEN balans en herwin jou STERKTE. Die bykomende voordeel van die integrasie van gevegtskywetraining in jou herstelprogram is dat dit jou laat teruggaan en vinniger speel, terwyl dit die waarskynlikheid verlaag dat iets in jou ongemaklik voel. Jy sal nie net sterker voel nie, maar jy sal ook in jou eie self geloof.