EN
Taizhou Spider rope připomíná, že zdraví, 1 druh bezpečného sportu a fitness je velmi důležité, ale uchování fyzického i duševního pohody je stále na prvním místě. Být v bezpečí je první věc, kterou je třeba zvážit, pokud chcete mít nějakou zábavu při aktivní činnosti. Můžete bezpečně rozvíjet sílu svých svalů pomocí bojových lan bez rizika zranění. Jsou to dlouhá, těžká lana používaná k mávání, úderům nebo bičování v různých pohybech nazývaných tréninkem bojovými lan. Bojová lana Fit. Tyto univerzální (a dostupné.) lana nabízejí trénink celého těla, zvyšují svalovou odolnost a vybudojí kardiovaskulární kondici.
Zisky bojových lan — Průvodce bojovými lanými (dlouhá)
Ujistěte se, že pevně držíte bitevní lano a stojíte narovnáno. Druhá (nejdůležitější) část při tréninku – Postoj Vezměte jednu dolů v každé ruce, s pažemi visícími po boku. Pro vytvoření vlny vezměte jeden konec provazu v ruce a battle rope 9m zleva doprava. Pak je poté zvedáte nahoru a dolů, zatímco běžíte. Můžete také praštit lanem na zem nad hlavou. Vždy mít stažené břicho, rovný záda - Nikdy problémy. Ne, prostě začněte nějakými rychlými cvičeními (5-10 minut) a nestarejte se přehánět. ; Zvyknou si a přizpůsobí se tomuto stupni stresu
Návrat po zranění
Ale naopak je to také pravda, protože bojové lano může být jednou z nejlepších věcí, které můžete použít, abyste se znovu synchronizovali, pokud jste byli zraněni nebo po operaci. Jsou skvělé pro návrat některé uzdravené síly a pro předcházení budoucích zranění. Tyto jsou opravdu dobré pro zraněné osoby, které by si přály znovu obnovit ztracenou sílu. Velmi užitečný kus na opravu vaší rovnováhy a formy. To vám dává možnost dělat klouzavky (lunge), držíte-li lano v ruce - jedno z cviků na nohy. Můžete je také použít při praktikování jogy, aby vaše ásany byly náročnější. A bude vám to i dělat radost.
Výhody bojového lana
Bojová lana vám umožňují používat mnoho svalů současně. To zase umožňuje pracovat celé tělo - při provádění pouze omezeného počtu pohybů. Jakpak je to za trochu tréninku, co? nejlepší bojové lano mít váhu, která vás donutí používat svaly, čímž se jedná o efektivnější způsob nasazování síly v mnohem kratším časovém úseku – a pamatujte si, tento stav unavení je to, co hledáme. Transformace nastane mnohem dříve, než si myslíte. Navíc stojíte a trénujete většinu těla současně, což je mnohem bezpečnější než stovky/tisíce/miliony minut, které jste strávili sedícími nebo ležícími v pevné poloze pro většinu cviků. Bezpečnost je jedním z důvodů vašich tréninků.
Výhody regenerace pomocí bojových lan
Regenerační tréninky. Jak název napovídá, tyto cvičné rutiny mají pomoci v obnově a regeneraci po zranění nebo předcházet novému. Rehabilitační tréninky. Bojová lana vám umožní ZAPAMATOVAŤ toto pocity, znovu navázat MOTIVACI rovnováhu a obnovit svou SILU. Dalším výhodou integrace tréninku s bojovými lan do vašeho programu regenerace je, že vám umožní rychleji se vrátit do hry a zároveň snižuje pravděpodobnost, že se cokoli uvnitř vás bude cítit nepohodlně. Nejenže se budete cítit silnější, ale také budete věřit sami sobě.