DA
Taizhou Spider rope påmindelse om at din sundhed, der redder en slags sikker sport og fitness er meget vigtige, men at holde sin fysiske og mentale velvære er stadig nummer ét. At være sikker er det første at overveje, hvis du vil have nogen fornøjelse, mens du er aktiv. Du kan bruge kampelre for at udvikle styrke i dine muskler sikkert uden risiko for skader. De er alle lange, tunge rejer, der bruges til at svinge, slå eller pisk i forskellige bevægelser kaldet kampelre træning. Kampelre passer. Disse fleksible (og billige.) rejer giver en helkrops-træning, øger muskulær udtømmelse og bygger cardio-konditionering.
Kampelre-vindstreg — Guide til Kampelre (lange)
Sørg for at du har en fast greb omkring slagetræningsreperne og står opret. Det andet (vigtigste) punkt under træning - holdning Tag én i hver hånd, med arme hængende langs siden. For at skabe en bølge, tager du ét end med ved at battle rope 9m sides til side. Derefter læner du dem op og ned mens du løber. Du kan også slå reperne ned på jorden højt over dit hoved. Altid stram magen, flad ryg - aldrig problemer. Nej, start bare med nogle 5-10 minutters hurtige øvelser og overtving det ikke. ; De bliver tøffere og vane ved dette niveau af stress
At komme sig efter en skade
Men det modsatte er også sandt, for slagetræningsreper kan være en af de bedste ting, du kan bruge for at komme tilbage i sync, hvis du er skadet og/eller efter operation. De er fantastiske for at få lidt af den genoprettede styrke tilbage og forhindre fremtidige skader. De er virkelig gode for skadede mennesker, da de vil have lyst til at vide, at den styrke de har mistet bliver givet tilbage. Meget nyttigt stykke i korrektion af din balance og form. Dette giver dig mulighed for at udføre lunges (lunge), mens du holder en rep i din hånd - dette er ét af øvelserne på fødderne. Du kan også bruge disse, når du træner yoga, så dine asanas bliver mere udfordrende. Og, du vil have sjov medan du gør det.
Fordele ved slagetræningsreper
Slagetræningsreper giver dig mulighed for at bruge mange muskler samtidig. Dette gør det i sin tur muligt for dig at træne dit hele krop - mens du kun udfører et begrænset antal bevægelser. Hvordan er det for en smule af en træning også eh. De bedste slagetræningsreper have vægt i dem, som holder dig ved at bruge dine muskler, hvilket gør dette til en mere effektiv måde at bygge styrke på i meget kortere tid — og husk, dette tilstand af udmattelse er det, vi leder efter. Transformationen vil ske meget hurtigere end du tror. Du står også op og træner størsteparten af din krop fra begge sider, hvilket er meget sikrere end de hundreder/tusinder/millioner af minutter du har siddet/lånet i en fast position for de fleste øvelser. Sikkerhed er en af grundene til dine træninger.
Fordeler ved Genopretning med Krigsrep
Genopretningstræningsroutines. Som navnet antyder, er disse øvelser beregnet til at hjælpe dig med at genoprette og komme over en skade eller forhindre en ny. Rehabiliteringsøvelser. Krigsrep vil give dig mulighed for at MEMORIALISERE det følelse, genskabe DRIVEN balance og genskabe din STYRKE. Den ekstra fordel ved at integrere krigsrep træning i dit genopretningsprogram er, at det lader dig komme tilbage ud og spille hurtigere, samtidig med at det mindsker sandsynligheden for, at noget inden i føles ubehageligt. Du vil ikke kun føle dig stærkere, men du vil også tro på dig selv.