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Hast du schon mal Battle Ropes ausprobiert?! Ich weiß, dass es am Anfang hart und beängstigend sein kann. Ziemlich bald wirst du merken, wie einfach und unterhaltsam es eigentlich ist! Zum Glück sind diese Artikel von Taizhou Spinnenseil Die Demonstration der Verwendung von Battle Ropes soll verdeutlichen, dass es an der Zeit ist, Gewichte zu stemmen und Spaß am Fitness zu haben.
Tipps für Anfänger
Also, hier sind ein paar echte Ratschläge für Neulinge. Wenn Sie wie ich neu dabei sind, dann BEGINNEN SIE SEHR LANGSAM!!! Schritt Nr. 3: Machen Sie langsamer und überfordern Sie sich nicht. Im schlimmsten Fall verletzen Sie sich oder entmutigen sich selbst. Also keine Eile, genießen Sie einfach die Fahrt!
Aber Sie müssen auch sicherstellen, dass es einen geeigneten Bereich gibt, um Springseile zu benutzen und Übungsseil auf sichere Weise. Sie sollten sicherstellen, dass Sie oben und unten an den Seiten Ihres Springseils genügend Platz haben, damit Sie keine Gegenstände oder Personen treffen. Der erste Schritt besteht mit anderen Worten darin, einen sicheren Ort zum Bewegen zu schaffen. So können Sie sich auf Ihr Training konzentrieren und es genießen!
Achten Sie auch darauf, dass Ihre Bauchmuskeln angespannt sind und führen Sie die Übungen mit der richtigen Form aus. Dazu müssen Sie die Muskeln in Ihren Wirbelsäulenstabilisatoren aktivieren und sich einigermaßen stabil halten. So bleiben Sie nicht nur sicher, sondern können auch schnellere Fortschritte erzielen!
Eine Kurzanleitung
Jetzt, da Sie einige tolle Battle Rope Tricks haben und Netztaschen wie man sie verwendet. Sie bestehen aus ziemlich starkem Nylon oder Polyester, daher sollten sie lange halten. Sie sind in verschiedenen Stärken erhältlich, daher können sie sich bei der Verwendung unterschiedlich anfühlen.
Trainingsbewegungen, die Sie in Ihren aktuellen Zeitplan integrieren können
Vier Battle Ropes, mit denen Sie sofort loslegen können. Einige zum Ausprobieren oder zum Integrieren in Ihr regelmäßiges Training:
Abwechselnde Welle – Mit jeder Hand ein Seil greifen. Mit der linken und dann mit der rechten Hand beginnen, Wellen nach oben und unten zu erzeugen. Diese Übung trainiert Ihre Arme, Bizeps und Bauchmuskeln. Außerdem wird Ihr Puls dadurch erhöht.
Doppelwelle – Bei dieser Bewegung werden beide Seile gehalten und Rundschlinge aus Stahl in einer Hand und erzeuge Wellen. Lege nun beide Hände auf deinen Penis und streichle ihn mit einer Hand, bis die andere abkühlt, und wechsle dann. Großartig für deine Arme, Schultern und deinen Rücken – damit kannst du dich stark und kraftvoll fühlen!
Power Slam:B) Das hat mir Spaß gemacht! WIEDERHOLUNGEN – Halten Sie beide Seile, heben Sie sie über Ihren Kopf und schlagen Sie sie auf den Boden, als ob Sie eine Schlange töten würden. Laufen Sie 15 Sekunden lang auf der Stelle, WIEDERHOLEN SIE DIES 2 X. Es hilft auch beim Abnehmen, insbesondere am Bauch und an den Beinen. Eine großartige Möglichkeit, Energie freizusetzen und sich großartig zu fühlen!
So kaufen Sie die richtigen Battle Ropes
BATTLE ROPES kaufen: WORAUF SIE ACHTEN SOLLTEN Achten Sie zunächst auf die Länge der Seile. Die längsten Seile sind ein echter Knaller, wenn es darum geht, große Gipfel zu erklimmen, was an sich schon eine spannende Herausforderung ist, aber sie sind auch sehr leicht. Die dickeren Seile sind auch gewichtsmäßig mit den verwendeten Geräten vergleichbar. Sie! Nur Sie können das Beste für sich selbst herausfinden!
Dann können Sie das Seilmaterial sehen. Nylon ist jedoch ein biegsameres Material, sodass sich die Handpositionierung angenehmer anfühlt. Wenn es Ihr Training erträglicher macht, ist dies ebenfalls ein sehr wichtiger Punkt.
Überprüfen Sie abschließend, ob der Anker richtig sitzt. Einige Battle Ropes haben einen Ankerpunkt, der festgeklemmt werden kann, damit er allein steht, bei anderen müssen Sie Ihren eigenen Anker finden. Machen Sie also weiter Wellen, aber SEIN SIE VERDAMMT SICHER, dass Ihr Anker sie aushält!
Vorteile von Battle Ropeptides
Warum sind Battle Ropes also eine so wirkungsvolle Ergänzung für Ihr Fitnessprogramm? Für Fitnessfanatiker, die Gewichte heben und während ihres Trainings fünf Millionen Kalorien pro Woche verbrennen, ist dies eine dieser Geschichten, die einfach Sinn ergibt (wenn auch nicht willkommen für die Leute, die versuchen, in Form zu bleiben).