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Haben Sie Battle Ropes schon einmal ausprobiert?! Ich weiß, am Anfang kann es schwer und beängstigend sein. Bald werden Sie merken, wie einfach und unterhaltsam es tatsächlich ist! Zum Glück zeigen diese Artikel von Taizhou Spider Rope sollte verdeutlichen, dass es Zeit ist, ins Gewichtheben zu starten und Spaß an der Fitness zu haben.
Tipps für Anfänger
Also hier ein paar Tipps für Neulinge. Wenn Sie neu darin sind wie ich, BEGINNEN SIE SEHR LANGSAM!!! Schritt #3: Verlangsamen Sie und überfordern Sie sich nicht. Im schlimmsten Fall verletzen oder entmutigen Sie sich selbst. Keine Eile, genießen Sie einfach die Reise!
Aber Sie müssen auch sicherstellen, dass Sie einen geeigneten Bereich zum Springseiltraining haben und Trainingsseil auf sichere Weise. Stellen Sie sicher, dass Sie genug Platz über, unter und an den Seiten Ihrer Seilspringrute haben, um Kollisionen mit Objekten oder Personen zu vermeiden. Der erste Schritt besteht also darin, einen sicheren Bereich zum Bewegen zu schaffen. So können Sie sich auf Ihre Trainingseinheiten konzentrieren und sie genießen!
Achten Sie auch darauf, dass Ihre Bauchmuskeln angespannt sind und die Übungen mit guter Form ausgeführt werden. Dazu müssen Sie die Muskeln in Ihren Wirbelsäulenstabilisatoren aktivieren und sich selbst stabil halten. Nicht nur werden Sie dabei sicherer trainieren, sondern es könnte Ihnen auch zu schnellerem Fortschritt verhelfen!
Ein Schnellführer
Nun, da Sie einige großartige Tricks mit Kampfseilen kennen und Gittertaschen wie Sie diese nutzen können. Diese bestehen oft aus sehr starken Nylon- oder Polyestermaterialien, sodass sie langanhaltend sein sollten. Sie kommen in verschiedenen Dicken, sodass sie sich beim Gebrauch unterschiedlich anfühlen können.
Trainingsbewegungen, die Sie in Ihren aktuellen Plan einbinden können
Vier Kampfseile, mit denen Sie sofort beginnen können – probieren Sie sie aus oder integrieren Sie sie in Ihr reguläres Training:
Wechselnde Welle — Ein Seil in jeder Hand halten. Mit der linken Hand und dann der rechten beginne Wellen auf-und-ab zu erstellen. Diese Übung trainiert deine Arme, Bizepse und Bauchmuskeln. Sie erhöht auch deinen Puls.
Doppelte Welle – Diese Bewegung beinhaltet das Halten beider Seile und Stahlrunde Tragkette in einer Hand Wellen zu erzeugen. Jetzt legst du beide Hände auf deinen Penis und streichelst ihn mit einer Hand, bis die andere abgekühlt ist, dann wechseln. Großartig für die Arme, Schultern und den Rücken – dabei kannst du dich stark und mächtig fühlen!
Power-Slam: B) Ich hatte Spaß bei dieser Übung! WIEDERHOLUNGEN — Halte beide Seile, hebe sie über deinen Kopf und schlage sie mit voller Kraft auf den Boden, als würdest du eine Schlange töten. Laufe an Ort und Stelle 15 Sekunden lang. Wiederhole 2 X. Es hilft auch beim Abnehmen, insbesondere im Bauch- und Beereich. Eine großartige Möglichkeit, Energie freizusetzen und sich fantastisch zu fühlen!
Wie man die richtigen Battle Ropes kauft
KAUFEN VON BATTLE ROPES: WAS MAN BEACHTEN SOLLTE Zuerst schaust du dir die Länge der Seile an. Die längsten Seile sind super, um große Wellen zu machen, was immer selbst für sich genommen eine spannende Herausforderung ist, aber sie sind auch sehr leicht. Bei den dickeren Seilen skaliert ihr Gewicht auch mit den verwendeten Geräten. Du! Nur du kannst wissen, was das Beste für dich ist!
Dann kannst du das Material der Seile betrachten. Nylon ist jedoch ein flexibleres Material, daher könnte das Gefühl der Handpositionierung angenehmer sein. Wenn es dein Training erträglicher macht, ist dies ebenfalls ein wichtiger Faktor.
Schließlich prüfst du, ob der Anker korrekt ist. Einige Battle Ropes kommen mit einem Ankerpunkt, der allein befestigt werden kann, bei anderen musst du deinen eigenen Anker finden. Also, mach weiterhin diese Wellen, aber SEI VERDAMMT SICHER, dass dein Anker sie aushält!
Vorteile von Battle Ropes
Also, warum sind Kampfseile eine so mächtige Ergänzung zu deinem Fitnessprogramm? Für Fitness-Fanatiker, die Gewichte heben und pro Woche fünf Millionen Kalorien während ihrer Workouts verbrennen, ist dies eine von diesen Geschichten, die einfach logisch sind (wenn auch nicht willkommen für die Leute, die versuchen, in Form zu bleiben).