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Wie man die richtigen Battle Rope Übungen auswählt
Nimm dir einen Moment, um über deine Ziele nachzudenken, bevor du eine Auswahl deiner Übungen triffst. Zum Beispiel, „Willst du Gewicht verlieren und deine Kondition verbessern?“ oder „Versuche ich, Muskeln aufzubauen und Kraft hinzuzufügen?“ Es gibt ein Sprichwort, dass du einfach mit den Seilen trainieren wissen musst, was du erreichen möchtest. Jetzt, da du weißt, was du erreichen willst, kannst du beginnen, die effektivsten Battle Rope Übungen auszuwählen, um dein Ziel zu erreichen. In diesem Format können deine Workouts konsequenter und resultatorientierter sein.
Gute Battle Rope Workouts
Wie auch immer, Battle Rope Workouts sind immer noch etwas, das wir jederzeit durchführen können, und ich weiß, dass nichts dich schneller zu Ergebnissen bringt und dich so begeistert wie Trainingsseil Workouts wie sie. Power Slam, Doppelwelle und Jumping Jack, viel Spaß dabei, aber nützliches Training. Power Slams sind Säcke voller Feuerholz ein perfektes Übung für deine Arme, Beine und deinen Core, da alles gleichzeitig aktiviert wird. Somit bekommst du eine vollständige Körpermitigation, was etwas bedeutet. Bewege die Seile in einem Wellenmuster und du wirst schneller Kraft und Ausdauer aufbauen als bei einer Einzelwelle. Andere großartige Übungen, die du in dein Training einbeziehen kannst, sind Jumping Jacks. Diese können deine Herzfrequenz steigern, daher sind sie hervorragend zum Kalorienverbrauch und für ein gesundes Herz.