Verletzungsvorbeugung und Rehabilitation mit Battle Ropes

Taizhou Spider Rope erinnert daran, dass Ihre Gesundheit die Art von Sicherheitssport und Fitness ist, die sehr wichtig sind, aber das Wohlergehen Ihrer körperlichen und geistigen Gesundheit immer noch an erster Stelle steht. Sicherheit ist das Erste, was berücksichtigt werden sollte, wenn Sie Spaß haben möchten, während Sie aktiv sind. Sie können Battle Ropes verwenden, um Ihre Muskeln sicher zu stärken, ohne Verletzungsrisiken. Es handelt sich dabei um lange, schwere Seile, die zum Schwingen, Schlagen oder Peitschen in verschiedenen Bewegungen genutzt werden, was als Battle Rope Training bekannt ist. Battle Ropes passen. Diese vielseitigen (und erschwinglichen.) Seile bieten ein Ganzkörpertraining, erhöhen die Muskelausdauer und fördern die kardiovaskuläre Kondition.

Battle Rope Fortschritte — Battle Ropes (lang) Anleitung

Stelle sicher, dass du einen festen Griff um die Battle Ropes hast und aufrechte Haltung einnimmst. Der zweit(wichtigste) Teil beim Training – Haltung. Nimm eine in jede Hand, mit herabhängenden Armen an der Seite. Um eine Welle zu erzeugen, nimm eines der Enden und führe es aus indem du Battle Rope 9m von Seite zu Seite bewegst. Dann hebe sie hoch und runter, während du rennst. Du kannst sie auch nach oben über deinen Kopf hinweg und dann nach unten auf den Boden schlagen. Immer straffer Bauch, flacher Rücken - keine Probleme. Nein, fange einfach mit einigen schnellen Übungen (5-10 Minuten) an und übertreibe es nicht. ; Sie härten sich ab und gewöhnen sich an diesen Stresslevel.

Rückfallvermeidung bei Verletzungen

Aber das Gegenteil ist ebenfalls wahr, denn Battle Ropes könnten eines der besten Dinge sein, die Sie verwenden können, um wieder in Einklang zu kommen, wenn Sie verletzt sind oder nach einer Operation. Sie sind großartig, um einigen geheilten Kraft zurückzugewinnen und zukünftige Verletzungen fernzuhalten. Diese sind wirklich gut für verletzte Menschen, da sie gerne wissen möchten, dass die verlorene Stärke wiederhergestellt wird. Sehr nützliches Teil zur Korrektur Ihrer Balance und Form. Dadurch erhalten Sie die Möglichkeit, Lunges (Lunge) auszuführen, wobei Sie eine Seil in Ihrer Hand halten – dies ist eine der Übungen auf den Füßen. Sie können diese auch anwenden, wenn Sie Yoga praktizieren, damit Ihre Asanas anspruchsvoller werden. Und, Sie werden dabei Spaß haben.

Die Vorteile von Battle Rope Training

Battle Ropes ermöglichen es Ihnen, viele Muskeln gleichzeitig zu trainieren. Dadurch können Sie Ihren gesamten Körper trainieren – während Sie nur eine begrenzte Anzahl von Bewegungen ausführen. Wie klingt das für ein bisschen Workout, oder? beste Battle Ropes haben ein Gewicht, das dich dazu bringt, deine Muskeln zu belasten, was dies zu einer effizienteren Methode macht, um in kürzerer Zeit Kraft aufzubauen – und denke daran, dieser Zustand der Ermüdung ist das, wonach wir suchen. Die Veränderung wird viel früher eintreten, als du denkst. Außerdem stehst du auf und trainierst den größten Teil deines Körpers von beiden Enden aus, was viel sicherer ist als die Hunderte/Tausende/Millionen Minuten, die du sitzend oder liegend in einer festen Position verbracht hast, während der meisten Übungen. Sicherheit ist einer der Gründe für deine Workouts.

Vorteile der Erholung mit Battle Ropes

Erholungsübungen: Wie der Name bereits sagt, dienen diese Übungsabläufe dazu, dir bei der Erholung und dem Wiederaufbau nach einer Verletzung zu helfen oder eine neue zu verhindern. Reha-Workouts. Battle Ropes ermöglichen es dir, dieses Gefühl zu VEREHRN, das DRIVEN Gleichgewicht neu zu etablieren und deine STÄRKE zurückzugewinnen. Der zusätzliche Vorteil der Integration von Battle Rope Training in dein Rehabilitationsprogramm ist, dass es dir ermöglicht, schneller wieder zu spielen, während gleichzeitig die Wahrscheinlichkeit verringert wird, dass etwas in dir unangenehm ist. Du wirst nicht nur stärker fühlen, sondern auch an dich selbst glauben.