EN
Ο Taizhou Spider rope υπενθυμίζει πως η υγεία σας είναι πολύ σημαντική. Η διασωστική ασκήση και η φυσική κατάσταση είναι πολύ σημαντικές, αλλά η διατήρηση της σωματικής και πνευματικής καλής κατάστασής σας είναι ακόμη και πιο σημαντική. Να είστε ασφαλείς είναι το πρώτο πράγμα που πρέπει να λάβετε υπόψη αν θέλετε να πάρετε μια διασκεδαστική αλλά ενεργή εμπειρία. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ραβδούς μάχης για να αναπτύξετε μυϊκή δύναμη ασφαλώς χωρίς καμία κίνδυνος τραυματισμού. Είναι μακροί, βαρύτεροι ραβδοί που χρησιμοποιούνται για να κουνιούνται, να βάζουν ή να μαστίζουν σε διάφορες κινήσεις που ονομάζονται ασκήσεις με ραβδούς μάχης. Οι ραβδοί μάχης είναι ικανοποιητικοί. Αυτοί οι πολύ ευέλικτοι (και αντιμετωπίζοντας.) ραβδοί προσφέρουν έναν πλήρη άσκηση για όλο το σώμα, αυξάνουν την μυϊκή υπομονή και κατασκευάζουν καρδιοσκελετική κατάσταση.
Βάδισμα με Ραβδούς — Οδηγός για Ραβδούς Μάχης (μακρούς)
Βεβαιωθείτε ότι έχετε ασφαλή επαγγελία στα μπάτλε ροπές και είστε ορθοστατικά. Το δεύτερο (πιο) σημαντικό μέρος όταν τρεινάρετε — Χαρακώση. Πάρετε ένα κατωφλι σε κάθε χέρι, με τα χέρια κρεμμένα στην πλευρά. Για να δημιουργήσετε κύμα, πάρετε ένα τέλος κάνοντας με το battle rope 9m δεξιά-αριστερά. Στη συνέχεια τονίστε τα πάνω και κάτω ενώ τρέχετε. μπορείτε επίσης να χτυπήσετε τα σχοινιά στο έδαφος υψηλά πάνω από το κεφάλι σας. Πάντα στενό στομάχι, έπιπλο πλάτης - ποτέ προβλήματα. Όχι, αρχίστε απλά με μερικά γρήγορα ασκήσεις 5-10λεπ.) και μην υπερβάλλετε. ; Είναι αρκετά δύσκολοι και συνηθίζουν να αντισταθούν σε αυτό το επίπεδο του stress
Επανάληψη Μετά Από Τραυμα
Αλλά και το αντίθετο ισχύει επίσης, γιατί τα σχοινιά μάχης μπορεί να είναι μια από τις καλύτερες πράγματα που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να επανέλθετε σε συντονία αν είστε τραυματισμένοι ή μετά από επέμβαση. Είναι εξαιρετικά για να αποκαταστήσετε κάποια από τη δύναμη που έχετε αποκτήσει και για να αποτρέψετε μελλοντικά τραυματισμούς. Αυτά είναι πραγματικά καλά για τους τραυματισμένους ανθρώπους, καθώς θα ήθελαν να μάθουν ότι η απολωλεμένη δύναμη τους επιστρέφεται. Πολύ χρήσιμο κομμάτι για να σωστεύσετε το ισοζύγιό σας και τη μορφή σας. Αυτό σας δίνει την ευκαιρία να κάνετε βήματα (lunge), κρατώντας ένα σχοινί στο χέρι σας — αυτό είναι ένα από τα ασκήσεις με τα πόδια. Μπορείτε επίσης να τα χρησιμοποιήσετε και κατά την πρακτική της ιόγκας, ώστε οι ασάνες σας να γίνονται πιο επίπονες. Και, θα πάρετε διασκεδαστική εμπειρία κατά τη διάρκεια.
Τα οφέλη των σχοινιών μάχης
Τα σχοινιά μάχης σας επιτρέπουν να χρησιμοποιείτε πολλούς μυϊσμούς ταυτόχρονα. Αυτό, σε τελική ανάλυση, σας επιτρέπει να εργάζεστε όλο το σώμα σας — ενώ εκτελείτε μόνο μια περιορισμένη πλήθος κινήσεων. Πώς είναι αυτό για λίγο άσκημα επίσης, ε; Τα καλύτερα σχοινιά μάχης έχουν βάρος που σας κρατάει χρησιμοποιώντας τους μυϊούς σας, κάνοντας αυτό ένα αποτελεσματικότερο τρόπο για να κτίσετε δύναμη σε πολύ μικρότερο χρονικό διάστημα - και θυμηθείτε, αυτή η κατάσταση κόπωσης είναι ακριβώς αυτή που ψάχνουμε. Η μεταμόρφωση θα συμβεί πολύ συντόμως από ότι νομίζετε. Επιπλέον, είστεε σε θέση παραδειγματικής ασφάλειας, κάνοντας ασκήσεις περισσότερων μερών του σώματος σας από και τις δύο άκρες, που είναι πολύ ασφαλέστερο από τα εκατοντάδες/χιλιάδες/εκατομμύρια λεπτά που έχετε κάθεστε ή κοιμηθείτε σε μια σταθερή θέση για τις περισσότερες ασκήσεις. Η ασφάλεια είναι μια από τις λόγους για τις ασκήσεις σας.
Οφέλη της ανάκαμψης με Battle Ropes
Ασκήσεις για ανάκαμψη. Όπως δείχνει ο όρος, αυτές οι διαδικασίες ασκήσεων είναι σχεδιασμένες για να σας βοηθήσουν να ανακαμφθείτε και να ανακτήσετε από μια τραυματική κατάσταση ή να προλάβετε νέα. Ασκήσεις αποκατάστασης. Τα battle ropes θα σας επιτρέψουν να ΜΝΗΜΟΝΙΠΟΙΗΣΕΤΕ αυτή την αίσθηση, να επαναφέρετε το οδηγούμενο ισοζύγιο και να ανακτήσετε την ΙΣΧΥΡΟΤΗΤΑ σας. Η προστιθέμενη ωφέλεια της ενσωμάτωσης εκπαιδευτικής κατάρτισης με battle ropes στο πρόγραμμα αποκατάστασής σας είναι ότι σας επιτρέπει να επιστρέψετε να παίζετε γρηγορότερα, μειώνοντας την πιθανότητα να νιώσει κάτι μέσα σας αδύναμο. Δεν θα νιώθετε μόνο πιο ισχυρός, αλλά θα πιστεύετε και στον εαυτό σας.