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¿Has probado alguna vez las cuerdas de batalla? Sé que al principio puede resultar difícil y dar miedo, pero pronto te darás cuenta de lo sencillo y divertido que es. Afortunadamente, estos artículos de Cuerda de araña de Taizhou muestra cómo usar cuerdas de batalla y debería ayudar a ilustrar que es hora de levantar pesas y comenzar a divertirse con el fitness.
Consejos para principiantes
Así que aquí tenéis, lectores, algunos consejos reales para los principiantes. Si sois nuevos para ellos como yo, ¡EMPIEZAD MUY LENTO! Paso n.° 3: Disminuid la velocidad y no os agobiéis. En el peor de los casos, os lesionaréis o os desanimaréis, así que no os apresuréis, ¡simplemente disfrutad del camino!
Pero también debes asegurarte de que tenga una zona adecuada para utilizar cuerdas de saltar y Cuerda de entrenamiento De forma segura. Debes asegurarte de tener suficiente espacio arriba, abajo y a los lados de tu comba para evitar golpear cualquier objeto o persona. El primer paso, en otras palabras, es crear un lugar seguro para moverte. ¡Así podrás concentrarte también en tus entrenamientos y disfrutarlos!
Asegúrate también de que tus abdominales estén contraídos y realiza los ejercicios con una buena postura. Para ello, debes activar los músculos de los estabilizadores de la columna y mantenerte razonablemente firme. No solo te mantendrás seguro mientras los haces, sino que también pueden ayudarte a progresar más rápido.
Una guía rápida
Ahora que ya tienes algunos trucos geniales con la cuerda de batalla y Bolsas de malla Cómo utilizarlos. Entre ellos se encuentran los de nailon o poliéster bastante resistentes, por lo que deberían durar mucho tiempo. Vienen en distintos grosores, por lo que pueden sentirse diferentes al usarlos.
Movimientos de entrenamiento para agregar a tu rutina actual
Cuatro cuerdas de batalla que puedes empezar a usar lo antes posible. Algunas para probar o agregar a tu rutina habitual:
Ondas alternas: toma una cuerda con cada mano. Con la mano izquierda y luego con la derecha comienza a crear ondas de arriba a abajo. Este ejercicio se centra en los brazos, los bíceps y los abdominales, y también aumenta tu frecuencia cardíaca.
Doble ola: este movimiento implica sostener ambas cuerdas y Eslinga redonda de acero en una mano y creando ondas. Ahora pon ambas manos sobre tu pene y acarícialo con una mano hasta que la otra se enfríe y luego cambia. ¡Es genial para tus brazos, hombros y espalda! ¡Con este puedes sentirte fuerte y poderoso!
Power Slam:B) ¡Me divertí mucho haciendo este! REPETICIONES: Sujeta ambas cuerdas, levántalas por encima de tu cabeza y golpéalas contra el suelo como si estuvieras matando a una serpiente. Corre en el mismo lugar durante 15 segundos. REPITE 2 VECES. También ayuda a perder peso del cuerpo, especialmente del abdomen y las piernas. ¡Una excelente manera de liberar energía y sentirse increíble!
Cómo comprar las cuerdas de combate adecuadas
Comprar CUERDAS DE BATALLA: QUÉ TENER EN CUENTA En primer lugar, fíjate en la longitud de las cuerdas. Las cuerdas más largas son una maravilla para hacer grandes picos, lo que siempre es un desafío emocionante en sí mismo, pero también son muy ligeras. En el caso de las cuerdas más gruesas, también se escalan con los dispositivos utilizados en función del peso. ¡Tú! ¡Solo tú puedes saber lo mejor por ti mismo!
Luego, puedes ver el material de las cuerdas. Sin embargo, el nailon es un material más flexible, por lo que la sensación de la posición de la mano puede ser más agradable. Si hace que tu entrenamiento sea más llevadero, nuevamente, ese es un elemento de gran importancia también.
Por último, comprueba que el anclaje sea el correcto. Algunas cuerdas de combate vienen con un punto de anclaje que se puede sujetar para que se sostenga por sí sola, mientras que en otras debes encontrar tu propio anclaje. Así que sigue haciendo olas, ¡pero ASEGÚRATE DE QUE tu anclaje pueda soportarlas!
Beneficios de los Battle Ropeptides
Entonces, ¿por qué las cuerdas de combate son un complemento tan poderoso para tu rutina de ejercicios? Para los fanáticos del fitness que levantan pesas y queman cinco millones de calorías a la semana durante sus entrenamientos, esta es una de esas historias que tiene sentido (aunque es bienvenida para las personas que intentan mantenerse en forma).