EN
Cómo elegir los ejercicios de cuerda de batalla adecuados
Tómate un momento entonces para pensar en los objetivos que tienes antes de hacer una selección de tus ejercicios. Por ejemplo, “¿Buscas perder peso y tonificar tu figura? o “¿Estoy tratando de ganar músculo y aumentar mi fuerza?” Hay un dicho que simplemente ejercicio con las cuerdas tienes que saber qué quieres lograr. Ahora que sabes lo que quieres conseguir, puedes comenzar a elegir los ejercicios más efectivos con cuerdas de batalla para ayudarte a llegar allí. En este formato, tus entrenamientos pueden ser más dedicados y orientados a los resultados.
Buenos entrenamientos con cuerdas de batalla
Como, los entrenamientos con cuerdas de batalla son algo que aún podemos hacer de todas maneras, y sé que nada te da resultados rápido + te mantiene enganchado como entrenamientos con cuerdas de ejercicio te gusten. Power slam, double wave y jumping jack, diversión genial pero útil entrenamiento. Los power slams son bolsas de leña ejercicio perfecto para tus brazos, piernas y tu núcleo, todo se activa al mismo tiempo. Así que estás haciendo un entrenamiento completo del cuerpo, lo cual significa algo. Mueve las cuerdas en un patrón de olas y construirás fuerza y resistencia más rápido que en un escenario de una sola ola. Otros grandes ejercicios para incluir en tu rutina son los jumping jacks. Estos pueden aumentar tu ritmo cardíaco, por lo que son excelentes para quemar calorías y para un corazón saludable.