Tel:+86-188 62270965
E-post:[email protected]
Tel:+86-188 62270965
E-post:[email protected]
Kas sul on raske üles olla sama täiendav treen, mis ei aita sinu lihasid tugevdada? Kui nii on, siis võib-olla peaks sa minema välja ja proovima mõnda emotsionaalselt rangemat! Treening võitlusriigiga - suurepärane valik! See treening on mõistatuslik, hõrdatav, töötab kogu keha ning aidab sul lihasid paremini välja toota. Ei ole vaja mainida, et see on ka väga hea viis lihasid treenida. Kui oled uus ja pole ideed, kuidas alguse teha, ära mures ole! Meie, Taizhou Spider Rope'i juures, oleme alati sinu poolel ja anneme oma abi.
Aga mis on tegelikult võitlusriigid? Võitlusriigid on pikkad, paksad riigid, mida sa saad midagi stabiilset (nagu post või sein) kinni panna. Neid võib kasutada mitmesuguste treeningute jaoks. Nende pikkus ja paksus võib erineda, seega pead valida see, mis sobib sulle parimal moel sõltuvalt sellest, kui hästi sa oled kehaliselt valmistatud ja milliseid eesmärke soovid oma treeningutega saavutada. Alustajatel tuleks alustada kerge ja hallatatava riigiga, eriti kui sa ei tee regulaarselt treeninguid.
Lainete tegemine: Lainete korral tuleb jalad panna umberlaiuse kaugusel ja toodet omale poole. Loo lainekujuvust vahilikuvalt ühe käe tõstmise ja lohistamise abil. Rõngade tõstmine Suur selleks, et soojendada käsitsi ja südamekiirust!
Ringid: Ringide teostamiseks tuleb seista jalad lahku ja hoida tõrkeid ees. Tee väiksed käsiringsed, hoiates tõrkeid jännestatuna. See loob tõrkes rippude ja parandab ülemiste nahka koormust käe- ja õluliigutustega.
Käänulüügid — kaänulüügite korral lihtsalt laske tõrked alla ja lubage neil penda küljedel. Tõstge üks kord üks tõrk paari peale ja vajutage see edasi. Pärast seda tee sama vastaskjal, kordades seda mitu korda. Kaänulüügid on suurepärased liikumised jalgade tugevuse ja tasakaalu jaoks.
Tee harjutused õige formaadiga: Veenduge, et treenivate harjutuste korral on teil parem formaat. See takistab kehast vigastusi ning võimaldab saada iga liikumisest maksimaalset kasu. Hoidke taga sirget asendit ja tihtsustage alati oma tuum!
Luba ennast vahetuled võtta: Ja see on korras, kui mõnel hetkel peate ära sammu tegema. Oleme endale meelde, rahutage oma keha. Kuid on oluline, et teil oleks võimalik taastuda, et saaks teha treeninguid uuesti turvaliselt.
Copyright © Taizhou Spider Rope & Net Co., LTD All Rights Reserved - Privaatsuspoliitika
EN
