Tel:+86-188 62270965
E-post:[email protected]
Tel:+86-188 62270965
E-post:[email protected]
Seega, kas soovite oma treeningu režiimi tegema mõistatuslikuks ja veenda head aega? Ja siis võib-olla on võitlusseemad täpselt see, mida otsite! Nad võivad teie treeninguid maitsvamaks teha ja teil kuju saada. Nüüd, kui olete uus võitlusseemtrehenduses, siin on mõned lihtsad näpunäited algajatele, kes teevad seda tüüpi treeningut.
Treenige lihtsamaid harjutusi ja suurendage siis aeglaselt raskustaset. See võimaldab teie kehal tulemustele kohanduda ilma, et ületoodaksite end.
Ärge unustage enne treeningut soojendada ja venida, soojendamine ettevalmistab muskli treeningule ja aidab kestvuseks haiguste eest kaitsta.
Proovige kasutada ajatella, et teada saada, kaua te treenite. See aitab teil keskenduda ja tagada, et aeg, mida veedate hingamistreeningutes, oleks väärtuslik.
Võitlusriided võivad olla äratavad, kuid nad on ka väga mõistlikud! Esimene samm: Vali endale sobiv riide. See peaks olema sinu jaoks kasutamise lihtsuse huvides sobilik paksus ja pikkus. Tehke lihtsaid liikumisi, et vältida haigusi ja kuulake oma keha. Kui oled soojustanud, tee mõned põhiliikumised lainetega, löögidena ja ringidena. Näiteks tähendab lainete, et sa liigutad riide üles ja alla; löögid tähendavad, et sa langedad riidet tugevalt maale; ringid tähendavad, et sa teed suuri ringe riidega. Aja jooksul, kui sa omandad need lihtsad liikumised usalduse, saate proovida aeg-ajalt keerulisemaid trikke ja harjutada veel raskem.
Treeningud koju algajatele võitluslumpega — neid on olemas palju! Sa saad teha pärast soojendust hüppäädjadega või kõrgedeks jalgudeks ja siis lungema. Need liikumised tõstavad südamekiirust ja aktiveerivad muskusid. Kui sul on ilu, harjuta lihtsaid geste, nagu lainetused, löögid ja ringid. Võid ka vahetada ülemise ja alumise keha liikumisi, et treenida kogu keha. Seega järgneb lainetuste peale jalade päevadeks lungemine. Sel moel sa saad tegelikult treenida kogu oma keha! Pea meeles ka treeningu pärast soojustumine ja venimine. Soojustumine aitab kehal taastuda ja vältib kitsaskusi, seega on soojustumine ülioluline!
Mõned näited algajatele, keda proovida, on laineharud, slams ja ringid. Või tehke samal ajal ka magistrite ja lungesid oma võitlusseemtrehenduse käigus. Need on disainitud nii, et neid saab muuta sõltuvalt teie tervisetasemest intensiivsuse või lihtsuse poolest. Lisaks see, et kui te parandate, on olemas palju hea ja mõistatava võitlusseemtrehendust, mida saate proovida!
Copyright © Taizhou Spider Rope & Net Co., LTD All Rights Reserved - Privaatsuspoliitika
EN
