پیشگیری از زخم و بازیابی با کمک تارهای نبرد

تایژو تار عناكب به شما یاد می‌دهد که سلامتی خود را حفظ کنید. یک نوع ورزش ایمن برای سلامت جسمانی و روحی بسیار مهم است، اما حفظ وضعیت بدنی و روانی فرد همچنان اولویت اصلی است. امن بودن اولین موضوعی است که باید در نظر گرفته شود اگر می‌خواهید در حال فعالیت لذت ببرید. می‌توانید از تارهای نبرد استفاده کنید تا بدون ریسک آسیب، قدرت ماهیچه‌های خود را افزایش دهید. اینها تارهای طولانی و سنگینی هستند که برای انجام حرکات مختلفی مانند سوئینگ، ضرب یا شلیک استفاده می‌شوند که به آن تمرین تار نبرد می‌گویند. تارهای نبرد مناسب هستند. این تارهای انعطاف‌پذیر (و ارزان قیمت) اجازه می‌دهند که یک تمرین کامل بدن انجام دهید، تحمل ماهیچه‌ای را افزایش دهید و شرایط قلبی عروقی خود را توسعه دهید.

کسب‌های تار نبرد — راهنمای تارهای نبرد (طولانی)

مطمئن شوید که دستگیره تایر با قوی چسبیده است و شما به طور مستقیم ایستاده هستید. بخش دوم ( مهم‌ترین ) وقتی تمرین می‌کنید - وضعیت بدن یکی از دستگیره‌ها را در هر دست نگه دارید، با زندان‌های سوخته در کنار بدن. برای ایجاد موج، یک انتهای آن را در دست گرفته و حرکت کنید. تایر جنگی 9 متر طرف به طرف. سپس آنها را بالا و پایین شویید حالا می‌توانید تایرها را به سمت زمین ضربه بزنید و بالاتر از سرتان فرستاده شود. همیشه شکم تنگ، پشت تخت - هیچ مشکلی. خیر، فقط با برخی تمرینات سریع برنده (5-10 دقیقه) شروع کنید و از انجام بیش از حد آنداری خودداری کنید. آنها مقاوم می‌شوند و به این سطح تنش عادت می‌کنند.

بازگشت از زخم

اما عکس این موضوع نیز درست است، زیرا کابل جنگ‌ها یکی از بهترین ابزارهای قابل استفاده برای بازگشت به هماهنگی دوباره در صورت زخمی شدن و یا پس از عمل جراحی می‌تواند باشد. آن‌ها عالی هستند تا قدرت بخشیده شده را بازیابی کرده و از زخم‌های آینده جلوگیری کنید. این‌ها برای افراد زخمی بسیار مناسب هستند، زیرا آن‌ها تمایل دارند بدانند قدرت از دست رفته‌شان بازگردانده می‌شود. قطعه بسیار مفیدی برای اصلاح تعادل و فرم شماست. این به شما فرصت می‌دهد تا لونژ (لونژ) را انجام دهید، در حالی که یک کابل در دست دارید — این یکی از تمرینات روی پاهاست. می‌توانید این‌ها را هنگام تمرین یوگا نیز به کار ببرید تا آساناهای شما چالش‌برانگیزتر شوند. و، در حالی که این کار را انجام می‌دهید، لذت خواهید برد.

مزایای کار با کابل جنگ

کابل‌های جنگی به شما اجازه می‌دهند تا بسیاری از عضلات را همزمان استفاده کنید. این به نوبه خود به شما اجازه می‌دهد تا کل بدن خود را کار کنید — در حالی که فقط تعداد محدودی از حرکات را انجام می‌دهید. این برای یک تمرین بدنی نیز چقدر عالی است، چه؟ بهترین کابل‌های جنگی وزن دارند که باعث می‌شود عضلات شما را در حال استفاده نگه دارد، این موضوع این روش را برای ساخت قدرت به طور کارآمدتری و در زمان کوتاه‌تری تبدیل می‌کند — و بخاطر بسپارید، این حالت خستگی چیزی است که ما به دنبال آن هستیم. تغییرات زودتر از آنچه فکر می‌کنید رخ خواهد داد. همچنین، شما در حال ایستادن و تمرین بدن خود از هر دو سو هستید که این امر از نظر ایمنی بسیار بهتر از صدها/هزاران/میلیون‌ها دقیقه ایستادن یا دراز کشیدن در یک موقعیت ثابت برای بیشتر تمرینات است. ایمنی یکی از دلایل تمرینات شماست.

مزایای بازیابی با ریسمان جنگ

تمرینات بازیابی: همانطور که نام آن پدیدار است، این روال‌های تمرینی قصد دارد کمک کند تا از زخمی بازیابی و از تشکیل زخم جدید جلوگیری کنید. تمرینات توانبخشی. ریسمان جنگ به شما اجازه می‌دهد احساس خود را یاد بگیرید، تعادل محور را بازسازی کنید و قدرت خود را بازپس‌بگیرید. مزیت اضافی ادغام آموزش ریسمان جنگ در برنامه بازیابی خود اینکه اجازه می‌دهد سریع‌تر بروید بیرون و بازی کنید، همچنین احتمال اینکه هر چیزی در شما ناراحت کننده باشد را کاهش می‌دهد. نه تنها شما قوی‌تر احساس خواهید کرد، بلکه به خودتان نیز اعتقاد خواهید داشت.