Puh: + 86-188 62270965
Sähköposti: [email protected]
Puh: + 86-188 62270965
Sähköposti: [email protected]
Huomaatko olevasi väsynyt ajoittain, vaikka sinulla on ylimääräistä painoa pudotettavana? Jos tämä kuvaa sinua T-kirjaimella, taisteluköysi voi tehdä ihmeitä pudottaessaan nämä kilot! Taisteluköydet koostuvat pitkistä, kestävistä naruista, joita voit heilutella ja lyödä eri jännittävissä tyyleissä. Nämä liikkeet ovat niin voimakkaita sydämen pumppaamiseen, ja siksi pienellä vastuksella ne myös kuormittavat asteittain jalkojen lihaksia ja tekevät niistä vahvoja valmistaen jalkasi suurempiin kuormituksiin.
Kuulostaa hauskalta – jos haluat käyttää taisteluköydet vaivattoman painonpudotuksen saavuttamiseksi, tässä on paljon mielenkiintoisia harjoituksia saatavilla! "Piiska" on yksi tällainen yleinen harjoitus. Piiskan tekeminen: pidä kiinni köyden kummankin puolen päästä. Tämä on yksinkertaisesti seisomista korkealla ja heiluttelee köyttä ylös ja alas. Luot aaltoilua köyteen, kun teet tämän. Tämä on hauska harjoitus, joka saa sinut myös virkistäytymään ja auttaa sinua polttamaan kaloreita, mikä on avainasemassa painonpudotuksessa.
"Slam on myös hauskaa tekemistä taisteluköysien ympärillä. Suorittaaksesi slamin, nosta köydet korkealle pään yli ja heitä ne sitten voimakkaasti alas maata kohti. Tämä harjoitus toimii monissa eri osissa, mukaan lukien kädet, olkapäät ja vatsa myös vahvistavat ja edistävät rasvan menetystä, mutta samalla vahvistavat, mikä on erinomainen kunto.
Taisteluköydet ovat yksi hauskimmista tavoista saada kuntoa ja upeita. Hyvän taisteluköyden harjoittelun löytäminen ei vain sovi painonpudotusrutiinisi, vaan myös parantaa sydämesi terveyttä, mikä on välttämätöntä. Ne voivat myös auttaa kehittämään kestävyyttäsi, jolloin voit harjoittaa toimintaa pidempään väsymättä. Lisäksi taisteluköydet lisäävät myös aineenvaihduntaasi, jolloin voit polttaa kaloreita myös silloin, kun et harjoittele. Taisteluköysiä käyttämällä käytämme useita lihaksia yhdessä. Tämä puolestaan tekee siitä tehokkaan harjoituksen tai korkean intensiteetin harjoituksen.
Olipa se inhimillinen tekijä käyttää taisteluköysiä oikein laihtuaksesi! Aloita asennosta, jossa jalat ovat hartioiden leveydellä toisistaan, mikä tarkoittaa, että ne ovat suunnilleen samalla etäisyydellä toisistaan kuin hartiat. Tartu köyteen molemmin käsin, mutta kiristä vatsasi ja anna hartioiden rentoutua ja painaa ylöspäin aloittaaksesi köyden liikuttelun. Tee liikkeestäsi mahdollisimman sujuvaa ja tasaista hengityksesi rytmiä noudattaen. Tehostaaksesi harjoitteluasi hengittäminen auttaa nostamaan sykettä harjoittelun aikana → muista hengittää syvään ja säännöllisesti.
Kun hallitset taisteluköydet, voit alkaa sisällyttää erilaisia liikkeitä harjoitteluun. Esimerkiksi syöksyjä tai kyykkyjä köyden avulla. Kyykky ja syöksy ovat erinomaisia alaraajojen harjoituksia, jotka edistävät koko kehon kuntoa. Kokeile myös erilaisia käsien liikkeitä ruoskiessasi tai lyödessäsi köyttä. Mitä kekseliäisempi olet harjoituksissasi, sitä parempi se on!
Taisteluköysien koko kehon harjoittelu auttaa joskus pudottamaan painoa, mutta avain on johdonmukaisuus. Parhaan tuloksen saavuttamiseksi yritä käyttää taisteluköysiä vähintään kolmena päivänä viikossa. Aloita tekemällä harjoituksia 10–15 minuuttia, minkä jälkeen ne vähitellen muunnetaan pidemmäksi ja kovemmaksi tietyn ajan kuluessa. Ja vaikka haluat levätä harjoittelun aikana, harjoittele asteittain harjoituksia, jotka pitävät sykkeen korkealla pidempään; Kun rakennat kuntoasi, ala työskennellä kohti pidempiä harjoituksia.
Copyright © Taizhou Spider Rope & Net Co., LTD Kaikki oikeudet pidätetään - Tietosuojakäytäntö
EN
