Puh: + 86-188 62270965
Sähköposti: [email protected]
Puh: + 86-188 62270965
Sähköposti: [email protected]
Oletko kyllästynyt tekemään samaa harjoitusta, joka ei auta vahvistumista? Jos on, sinun täytyy ehkä astua ulos ja kokea jännitystä! Treeni taisteluköysi – loistava vaihtoehto! Tämä harjoitus on hauska, jännittävä, työstää koko kehoasi ja auttaa vahvistamaan lihaksiasi. Puhumattakaan, se on hauska tapa harjoitella. Jos olet uusi etkä tiedä kuinka aloittaa, älä panikoi! Me Taizhou Spider Ropessa olemme aina tukenasi ja tarjoamme apuamme.
Mutta mitä taisteluköydet oikeastaan ovat? Taisteluköydet ovat pitkiä, paksuja köysiä, jotka voit kiinnittää johonkin vakaaseen (kuten tankoon tai seinään). Niitä kaikkia voidaan käyttää useisiin erilaisiin harjoituksiin. Ne voivat vaihdella pituudeltaan ja paksuudeltaan, joten sinun on valittava itsellesi parhaiten sopiva sen mukaan, kuinka hyvässä kunnossa olet ja mitä haluat saavuttaa harjoituksillasi. Aloittelijoiden tulisi aloittaa kevyistä ja hallittavissa olevista köysistä, varsinkin jos et harrasta säännöllistä harjoittelua.
Aallot: Aallotessasi levitä jalkasi hartioiden pituiseksi ja vedä köydet alas sivuiltasi. Heiluta köyttä vuorotellen nostaaksesi ja laskeaksesi jokaista käsivartta. Push-ups High Tämä on hyvä harjoitus käsien ja sykkeen lämmittämiseen!
Ympyrät: Ympyröissä sinun tarvitsee vain seistä jalat erillään ja pitää köydet edessäsi. Tee pieniä käsivarren ympyröitä köydet kiristettyinä. Tämän tekeminen muodostaa aaltoilua köysiin ja parantaa käsivarsien ja hartioiden rasitusta.
Lunges – syöksyjä varten pudota köydet ja anna roikkua sivuillasi. Etene toisella puolella ja paina köydet kulkusi yli päätä vastaan. Tee sen jälkeen sama vastakkaisella jalalla ja tee tämä useita kertoja. Lunges on loistava liike jalkojen voiman ja tasapainon kannalta.
Harjoittele oikealla tavalla: Varmista, että harjoittelet harjoituksiasi paremmassa muodossa. Tämä estää sinua loukkaantumiselta ja antaa sinulle parhaan hyödyn jokaisesta liikkeestä. Säilytä suora asento selän kanssa ja kiristä aina ydin!
Salli itsesi pitää taukoja: Ja että on ok, jos sinun täytyy jossain vaiheessa astua pois. Ole lempeä itsellesi, lepää kehosi. Mutta on tärkeää, että toivut, jotta voit taas harjoitella turvallisesti.
Copyright © Taizhou Spider Rope & Net Co., LTD Kaikki oikeudet pidätetään - Tietosuojakäytäntö
EN
