EN
Taizhou Spider rope muistuttaa, että terveydenhoito, mukaan lukien 1 tyyppinen turvallinen urheilu ja kuntoily ovat erittäin tärkeitä, mutta fyysisen ja henkisen hyvinvoinnin ylläpitäminen on silti ensisijainen. Olemassaoloon kuuluu turvallisuus, jos haluat nauttia ilosta aktiivisuudessa. Voit kehittää lihasvoimaa turvallisesti ilman haavoittumisen riskiä käyttämällä taistelujauheitä. Ne ovat pitkiä, raskaita jauhia, joita käytetään heiluttamaan, iskemään tai viemään erilaisissa liikkeissä, jotka tunnetaan nimellä taistelujauheet. Taistelujauheet sopivat. Nämä monipuoliset (ja edulliset.) jauheet tarjoavat koko-rinnakkaista treeniä, lisäävät lihastenkestoa ja rakentavat sydän- ja verenhäkkyä.
Taistelujauheiden saavutukset — Taistelujauheet (pitkät) opas
Varmista, että sinulla on vankka otteessaan taistelujauheissa ja että seisot suorana. Toinen (tärkein) osa kun harjoitat — Asento Ota yksi alhaisempi kuhdassa jokaisessa kädestä, kun käsivarret hymyvät sivuilla. Aalto luodakseen, ota yksi päätepiste tehdä kun battle rope 9m sivulle sivulle. Sitten kallista ne ylös ja alas samalla kun juosta. Voit myös ampua jauheet alas maahan korkeasti yli päätäsi. Aina tiukka taksa, suora selkä - ei koskaan ongelmia. Ei, aloita vain joillakin 5-10 minuutin nopeilla voittoharjoituksilla eikä ylikuormita. ; Ne kestävät ja tottuvat tähän tasoon stressiä
Palautuminen haavoittumisesta
Mutta päinvastainen on totta myös, koska taisteluluita voi olla yksi parhaista asioista, joita voit käyttää synkkiin saadaksesi itsesi takaisin, jos olet haavoittunut tai olet tehnyt leikkausta. Ne ovat hyviä saadaksesi joitain paraneevaa vahvuutta takaisin ja estämään tulevia haavoja. Ne ovat todella hyviä haavoittuneille ihmisille, sillä he haluaisivat tietää, että menetetty vahvuus palautuu. Erittäin hyödyllinen osa korjataksesi tasapainosi ja muodon. Tämä antaa sinulle mahdollisuuden tehdä askelia (lunge), pitäen luuta kädessäsi - tämä on yksi harjoituksista joiden suoritus tapahtuu jalalla. Voit myös käyttää näitä kun harjoittelet joogaasi, jotta asanasi ovat haastavampia. Ja, samalla saat nauttia siitä mitä teet.
Taisteluluujen edut
Taisteluluut mahdollistavat useiden lihasryhmien käytön yhtä aikaa. Tämä puolestaan mahdollistaa koko kehon harjoittamisen - vaikka suoritat vain rajallisen määrän liikkeitä. Mikä on hyvin tehokasta treenissä myös ei? parhaat taisteluluut painovaraat, jotka pitävät sinut käyttämässä lihasmassaa, mikä tekee tämän tehokkaammaksi keinoksi voiman lisäämisestä paljon lyhyemmällä ajalla — ja muista, että tämä väsymyksen tila on se, mitä etsimme. Muutos tapahtuu nopeammin kuin luulet. Lisäksi seisot pystysuorassa ja harjoitat suurta osaa kehostasi molemmilta puolilta, mikä on paljon turvallisempaa kuin satojen/tuhansien/miljoonien minuuttien ajan istuminen tai keilominen yhdessä kiinteässä asennossa useimpien harjoitteiden aikana. Turvallisuus on yksi syistä harjoituksiisi.
Battle Ropes -kurtien toipumisen hyödyt
Toipumisilmaisemman nimen mukaisesti nämä harjoitusrutiinit ovat tarkoitettu auttamaan sinua toipumaan ja palautumaan haavoittumisesta tai estämään uuden. Rehabilitaatioharjoituksia. Battle ropes -kurtit antavat sinun MEMORIAALOIDA sen tunteen, jälleen perustaa DRIVEn tasapainon ja taas saada takaisin voimiasi. Lisähyöty integroidessa battle rope -koulutus hoito-ohjelmaan on se, että se antaa sinun palata peliin nopeammin, samalla kun se vähentää todennäköisyyttä siihen, että jotain sinussa tuntuu epämitalliselta. Et ainoastaan tunteet itsesi vahvempana, vaan myös uskoit itseesi.