Cordes de combat pour débutants

• Exploration des entraînements débutants pour les cordes de combat

  Les cordes de combat peuvent impressionner, mais elles sont aussi très amusantes ! Étape un : Choisissez une corde qui convient à votre taille. Elles doivent avoir l'épaisseur et la longueur appropriées pour que vous puissiez les utiliser facilement. Effectuez des mouvements simples pour éviter les blessures et écoutez votre corps. Une fois que vous êtes échauffé, faites quelques mouvements de base avec des vagues, des slams et des cercles. Par exemple, les vagues signifient que vous bougez les cordes haut et bas ; les slams signifient que vous frappez les cordes vers le bas avec force ; les cercles signifient que vous faites de grands cercles avec les cordes. Avec le temps, à mesure que vous gagnez en confiance avec ces mouvements simples, vous pouvez essayer progressivement des tours plus difficiles et vous entraîner encore plus intensément.

• Guide du débutant pour une bonne posture avec les cordes de combat

  Exercices à domicile pour les débutants avec des cordes de combat — il y en a plein ! Vous pouvez faire un échauffement en sautant avec des mouvements de jambes ou enlevant les genoux hauts, puis enchaîner avec des lunges. Ces mouvements augmentent votre fréquence cardiaque et activent les muscles. Une fois que vous avez échauffé, pratiquez des gestes simples comme des vagues, des slams et des cercles. Vous pouvez aussi alterner entre des exercices pour le haut et le bas du corps afin de réaliser un entraînement complet. Donc après quelques vagues viennent les lunges pour le jour des jambes. De cette manière, vous effectuez réellement un exercice complet ! N'oubliez pas de faire également un retour au calme et des étirements après l'exercice. Le retour au calme aide votre corps à se récupérer et prévient la raideur, donc le refroidissement est super important !

• Avantages et entraînements débutants avec les cordes de combat

  Quelques exemples pour les débutants à essayer sont les vagues, les slams et les cercles. Alternativement, faites des squats et des fentes tout en continuant votre entraînement avec les cordes de combat. Ils sont conçus pour pouvoir être modifiés en fonction de votre niveau de forme physique, que ce soit pour l'intensité ou la simplicité. De plus, à mesure que vous progressez, il existe de nombreuses exercices amusants et sympas avec les cordes de combat que vous pouvez essayer !

Why choose Taizhou Spider Rope Cordes de combat pour débutants?

Catégories de produits connexes

• s'entraîner avec des cordes de combat

Vous ne trouvez pas ce que vous cherchez?
Contactez nos conseillers pour plus de produits disponibles.