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Recherchez-vous une solution créative pour faire de l'exercice avec joie ? Si oui, alors vous devez essayer les cordes de combat de Taizhou Spider Rope. Ce sont des cordes épaisses et lourdes adaptées à de nombreux types d'entraînements différents. L'utilisation de ces cordes peut augmenter le rythme cardiaque, ce qui est également bénéfique pour la santé. Et bien plus encore, elles peuvent également développer et tonifier votre corps pour vous sentir en forme et fort !
Excellents exercices à essayer avec des cordes de combat. Les exercices simples inclus sont les vagues, les slams et les cercles. Ils peuvent être réalisés debout ou assis ! De nouvelles cartes semblent extrêmement simples à vaincre, mais si elles sont trop faciles pour vous, n'hésitez pas à les modifier un peu pour les rendre plus difficiles. À mesure que vous devenez plus forts, vous pouvez ensuite progresser vers des mouvements plus avancés comme le saut, le lunging et le squatting. Ainsi, ils vous aident à pousser vos limites et à évoluer.
Les cordes de combat sont une excellente option si vous avez besoin de plus d'énergie pour développer votre force. La résistance constante que proposent les cordes fait également travailler vos muscles. Avec le temps, vos muscles deviennent plus forts grâce à cela. Sans oublier que puisque les cordes de combat accélèrent votre rythme cardiaque, elles sont également un bon choix pour améliorer la santé et la forme cardiovasculaire globale.
Si vous voulez vraiment tirer le meilleur parti des cordes de combat, effectuez des slams de puissance, des vagues alternées et des vagues doubles. Ce sont des mouvements de haut niveau qui nécessitent une activation totale du corps et donc, ils renforcent et développent des compétences en endurance. Avec le temps, vous réaliserez qu'il y a tellement plus que vous pouvez faire, ce qui est vraiment satisfaisant !
Donc, si vous êtes pressé mais que vous voulez quand même faire un entraînement complet, essayez des exercices avec des cordes de combat au style Tabata — ils sont géniaux. Le Tabata est un type spécifique d'entraînement par intervalles à haute intensité. Le Tabata implique des séries d'exercices intenses suivies de périodes de repos courtes. Ajoutez un commentaire. Plusieurs études ont prouvé que cette méthode est très efficace pour maintenir un cœur sain et brûler les graisses.
Enfin, les exercices avec des cordes de combat sont une excellente option pour renforcer votre tronc et vous entraîner globalement. Vous pouvez faire une variété d'exercices qui ciblent votre ventre, vos flancs, les muscles du bas du dos tout en travaillant les bras et les épaules. Contactez-nous pour en savoir plus sur l'utilisation de meubles à faible impact avec une meilleure qualité. Voici quelques exemples d'exercices que vous pouvez faire — torsions russes, glissements en planche et vagues latérales en planche.
Pour le circuit de cordes de combat, sélectionnez 4 ou 5 mouvements que vous aimez faire. 20 secondes pour chaque exercice avec 10 secondes de repos. Effectuez trois itérations de ce combo pour chaque exercice, puis passez au suivant. Cela vous donnera un entraînement complet qui est à la fois stimulant et gratifiant, en vous assurant que lorsque vous vous éloignez, vous vous sentez fort et accompli.
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