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Avez-vous déjà essayé les cordes de combat ?! Je sais, cela peut sembler difficile et effrayant au début. Très vite, vous réalisez à quel point c'est simple et amusant ! Heureusement, ces articles par Taizhou Spider Rope montrent comment utiliser les cordes de combat, ce qui devrait illustrer qu'il est temps de soulever des poids et de commencer à s'amuser avec le fitness.
Conseils pour les débutants
Alors voici quelques conseils concrets pour les nouveaux venus en premier lieu. Si vous êtes nouveau dans leur utilisation comme je l'étais, COMMENCEZ TRÈS DOUCEMENT !!! Étape n°3 : Ralentissez et ne vous submergez pas. Au pire, vous vous blessez ou vous découragez. Pas de précipitation, profitez simplement du voyage !
Mais vous devez également vous assurer qu'il y a une zone appropriée pour utiliser les cordes à sauter et Corde d'entraînement de manière sécuritaire. Assurez-vous d'avoir suffisamment d'espace au-dessus, en dessous et sur les côtés de votre corde à sauter pour éviter de heurter tout objet ou une personne. La première étape, en d'autres termes, est de créer un endroit sûr pour bouger. Ainsi, vous pourrez vous concentrer sur vos entraînements et les apprécier !
Assurez-vous également que vos abdominaux sont serrés et effectuez des exercices avec une bonne technique. Cela nécessite d'activer les muscles stabilisateurs de votre colonne vertébrale et de vous maintenir raisonnablement solide. Non seulement resterez-vous en sécurité pendant leur exécution, mais cela pourrait vous offrir des progrès plus rapides !
Un Guide Rapide
Maintenant que vous avez quelques excellentes astuces avec les cordes de combat et sacs en filet comment les utiliser. Ils comprennent des matériaux plutôt solides comme le nylon ou le polyester, donc ils devraient être durables. Ils existent en plusieurs épaisseurs, donc ils peuvent se sentir différemment lors de leur utilisation.
Mouvements d'entraînement à intégrer dans votre programme actuel
Quatre cordes de combat que vous pouvez essayer dès que possible. Voici quelques-unes à tester ou à ajouter à votre routine habituelle :
Vague Alternée — Prenez une corde dans chaque main. Avec la main gauche, puis la droite, commencez à créer des vagues haut-bas. Cet exercice cible vos bras, vos biceps et vos abdominaux. Il augmente également votre fréquence cardiaque.
Double Vague – Ce mouvement consiste à tenir les deux cordes et Élingue Ronde en Acier dans une seule main pour créer des vagues. Maintenant, mettez vos deux mains sur votre sexe et masturbez-le avec une main jusqu'à ce que l'autre se refroidisse, puis alternez. Excellent pour les bras, les épaules et le dos – vous pouvez vous sentir fort et puissant !
Coup Puissant : J'ai pris du plaisir en faisant celui-ci ! RÉPÉTITIONS — Tenez les deux cordes, levez-les au-dessus de votre tête et frappez le sol comme si vous tuiez un serpent. Courez sur place pendant 15 secondes, RÉPÉTEZ 2 FOIS. Cela aide également à perdre du poids, surtout au niveau du ventre et des jambes. Une excellente manière de libérer de l'énergie et de se sentir incroyable !
Comment Acheter les Bonnes Cordes de Combat
Acheter des CORDES DE COMBAT : QUE RECHERCHER D'ABORD? Tout d'abord, regardez la longueur des cordes. Les cordes les plus longues sont un régal pour créer de grands sommets, ce qui est toujours un défi excitant en soi, mais elles sont également très légères. Pour les cordes plus épaisses, elles s'adaptent également au poids des appareils utilisés. Vous ! Seul vous pouvez savoir ce qui est le mieux pour vous !
Ensuite, vous pouvez voir le matériau des cordes. Cependant, le nylon est un matériau plus souple, donc la sensation de positionnement de la main peut être meilleure. Si cela rend votre entraînement plus supportable, c'est encore un point important.
Enfin, vérifiez si l'ancre est correcte. Certaines cordes de combat sont équipées d'un point d'ancrage qui peut être fixé indépendamment, tandis que pour d'autres, il faut trouver son propre point d'ancrage. Alors, continuez à faire ces vagues, mais SOYEZ BONNEMENT SÛR que votre ancre peut les supporter !
Avantages des Cordes de Combat
Alors, pourquoi les cordes de combat sont-elles une ajout si puissant à votre routine de fitness ? Pour les fanatiques du fitness qui soulèvent des poids et brûlent cinq millions de calories par semaine pendant leurs entraînements, voici l'un de ces récits qui a tout simplement du sens (même si ce n'est pas forcément bienvenu pour ceux qui essaient de rester en forme).