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Avez-vous déjà essayé les cordes de combat ?! Je sais que cela peut être difficile et effrayant au début. Très vite, vous découvrirez à quel point c'est simple et amusant ! Heureusement, ces articles de Corde d'araignée de Taizhou montre comment utiliser les cordes de combat devrait aider à illustrer qu'il est temps de soulever des poids et de commencer à s'amuser avec le fitness.
Conseils pour les débutants
Alors, voici quelques conseils pratiques pour les nouveaux venus. Si vous êtes nouveau comme moi, COMMENCEZ TRÈS LENTEMENT !!! Étape 3 : Ralentissez et ne vous surmenez pas. Au pire, vous vous blesserez ou vous vous découragerez. Ne vous précipitez donc pas, profitez simplement du voyage !
Mais vous devez également vous assurer qu'il dispose d'une zone adaptée à l'utilisation de cordes à sauter et Corde d'entrainement de manière sûre. Assurez-vous d'avoir suffisamment d'espace au-dessus, en dessous et sur les côtés de votre corde à sauter afin d'éviter de heurter un objet ou une personne. La première étape, en d'autres termes, est de créer un endroit sûr pour bouger. Vous pourrez ainsi vous concentrer sur vos séances d'entraînement et en profiter !
Assurez-vous également que vos abdominaux sont bien contractés et effectuez les exercices avec une bonne posture. Cela nécessite que vous activiez les muscles de vos stabilisateurs de la colonne vertébrale et que vous vous teniez raisonnablement solide. Non seulement vous resterez en sécurité pendant que vous les faites, mais ils pourraient vous permettre de progresser plus rapidement !
Un guide rapide
Maintenant que vous avez quelques astuces de corde de combat géniales et Sacs en filet comment les utiliser. Ceux-ci comprennent des nylons ou des polyesters assez résistants, ils devraient donc être durables. Ils sont disponibles en plusieurs épaisseurs, ils peuvent donc être différents au toucher lors de leur utilisation.
Exercices d'entraînement à ajouter à votre programme actuel
Quatre cordes de combat que vous pouvez utiliser dès que possible. Certaines à essayer ou à ajouter à votre routine habituelle :
Onde alternée — Une corde à saisir dans chaque main. Avec la main gauche puis la main droite, commencez à créer des vagues de haut en bas. Cet exercice cible vos bras, vos biceps et vos abdominaux. Il augmente également votre rythme cardiaque.
Double Wave – Ce mouvement consiste à tenir les deux cordes et Élingue ronde en acier dans une main et en créant des vagues. Maintenant, mettez vos deux mains sur votre pénis et caressez-le avec une main jusqu'à ce que l'autre refroidisse, puis changez. Idéal pour vos bras, vos épaules et votre dos – celui-ci vous permettra de vous sentir fort et puissant !
Power Slam : B) Je me suis bien amusée à faire celui-ci ! RÉPÉTITIONS — Tenez les deux cordes, soulevez-les au-dessus de votre tête et écrasez-les au sol comme si vous tuiez un serpent. Courez sur place pendant 15 secondes RÉPÉTEZ 2 X. Cela aide également à perdre du poids dans votre corps, en particulier au niveau du ventre et des jambes. Un excellent moyen de libérer de l'énergie et de vous sentir bien !
Comment acheter les bonnes cordes de combat
Acheter des CORDES DE COMBAT : CE QU'IL FAUT RECHERCHER Tout d'abord, regardez la longueur des cordes. Les cordes les plus longues sont un jeu d'enfant pour faire de grands sommets, ce qui est toujours un défi passionnant en soi, mais elles sont également très légères. Pour les cordes plus épaisses, elles sont également modulables avec des appareils utilisés en fonction du poids. Vous ! Vous seul pouvez connaître le meilleur par vous-même !
Ensuite, vous pouvez voir le matériau des cordes. Cependant, le nylon est un matériau plus souple, donc la sensation du positionnement de la main peut être plus agréable. Si cela rend votre entraînement plus supportable, c'est également un élément très important.
Enfin, vérifiez si l'ancre est correcte. Certaines cordes de combat sont équipées d'un point d'ancrage qui peut être fixé de manière autonome, tandis que d'autres nécessitent que vous trouviez votre propre ancre. Alors, continuez à faire ces vagues, mais SOYEZ VRAIMENT SÛR que votre ancre puisse les encaisser !
Avantages des Battle Ropeptides
Alors, pourquoi les cordes de combat sont-elles un ajout si puissant à votre routine de remise en forme ? Pour les fanatiques de fitness qui soulèvent des poids et brûlent cinq millions de calories par semaine pendant leurs séances d'entraînement, c'est l'une de ces histoires qui a du sens (même si elle n'est pas la bienvenue pour les personnes qui essaient de rester en forme).