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Taizhou Spider rope rappelle que la santé est importante. Économiser une sorte de sport de sécurité et d'entraînement physique est très important, mais maintenir son bien-être physique et mental reste toujours en première position. Être en sécurité est la première chose à considérer si vous voulez vous amuser tout en restant actif. Vous pouvez utiliser des cordes de combat pour développer de la force musculaire en toute sécurité, sans risque de blessure. Ce sont toutes des cordes longues et lourdes utilisées pour balancer, frapper ou fouetter dans divers mouvements appelés entraînement aux cordes de combat. Les cordes de combat conviennent. Ces cordes polyvalentes (et abordables.) offrent un entraînement complet du corps, augmentent l'endurance musculaire et renforcent la condition cardiovasculaire.
Gains avec les cordes de combat — Guide des cordes de combat (longues)
Assurez-vous d'avoir une bonne prise sur les cordes de combat et de vous tenir bien droit. La deuxième (plus) importante partie lors de l'entraînement — Posture Tenez-en une dans chaque main, avec les bras le long du corps. Pour créer une vague, prenez une extrémité en tenant par le battle rope 9m de droite à gauche. Puis penchez-les vers le haut et vers le bas tout en courant. Vous pouvez également frapper les cordes au sol au-dessus de votre tête. Toujours avoir le ventre serré, le dos plat - Pas de problèmes. Non, commencez simplement par quelques exercices rapides de 5 à 10 minutes et ne pas en faire trop. ; Ils durcissent et s'habituent à ce niveau de stress
Revenir après une blessure
Mais l'inverse est également vrai, car les cordes de combat peuvent être l'un des meilleurs outils que vous puissiez utiliser pour retrouver votre synchronisation si vous êtes blessé ou après une opération. Elles sont excellentes pour regagner de la force guérie et prévenir les blessures futures. Ce sont vraiment très bonnes pour les personnes blessées, car elles aimeraient savoir que la force perdue leur est restituée. Un outil très utile pour corriger votre équilibre et votre forme. Cela vous donne l'opportunité de faire des fentes (lunge), en tenant une corde dans votre main — c'est l'un des exercices sur les pieds. Vous pouvez également les utiliser lors de la pratique du yoga afin que vos asanas soient plus difficiles. Et, vous prendrez plaisir à le faire.
Les avantages des cordes de combat
Les cordes de combat vous permettent d'utiliser de nombreux muscles en même temps. Cela vous permet ensuite de travailler tout votre corps — tout en effectuant un nombre limité de mouvements. Qu'en est-il pour un peu d'exercice aussi hein. Le meilleures cordes de combat ont un poids qui sollicite vos muscles, ce qui en fait une méthode plus efficace pour développer votre force en beaucoup moins de temps — et n'oubliez pas, cet état de fatigue est ce que nous recherchons. La transformation se produira bien plus tôt que vous ne le pensez. De plus, vous êtes debout et vous travaillez la plupart de votre corps des deux extrémités, ce qui reste beaucoup plus sûr que les centaines/milliers/millions de minutes où vous avez été assis/allongé dans une position fixe pour la plupart des exercices. La sécurité est l'une des raisons de vos entraînements.
Avantages de la récupération avec des cordes de combat
Exercices de récupération. Comme son nom l'indique, ces routines d'exercices sont conçues pour vous aider à récupérer et à vous rétablir d'une blessure ou à en prévenir une nouvelle. Exercices de rééducation. Les cordes de combat vous permettront de MEMORIALISER cette sensation, de rétablir un équilibre DRIVEN et de retrouver votre FORCE. L'avantage supplémentaire d'intégrer l'entraînement avec des cordes de combat l'intégrer dans votre programme de récupération est qu'elle vous permet de revenir jouer plus vite, tout en réduisant la probabilité que quelque chose vous semble inconfortable. Non seulement vous vous sentirez plus fort, mais vous aurez également confiance en vous-même.