शुरुआती लोगों के लिए युद्ध रस्सियाँ भारत

• बैटल रोप्स के लिए शुरुआती वर्कआउट की खोज

  बैटल रोप्स डराने वाले हो सकते हैं, लेकिन वे वाकई मज़ेदार भी हैं! पहला कदम: अपने साइज़ के हिसाब से रस्सी चुनें। उन्हें इस्तेमाल करने में आपकी आसानी के लिए उचित मोटाई और लंबाई का होना चाहिए। चोट से बचने और अपने शरीर की आवाज़ सुनने के लिए सरल हरकतें करें। एक बार जब आप वार्मअप कर लें, तो वेव्स, स्लैम्स और सर्कल्स के साथ कुछ बुनियादी हरकतें करें। उदाहरण के लिए, वेव्स का मतलब है कि आप रस्सियों को ऊपर-नीचे हिलाते हैं; स्लैम्स का मतलब है कि आप रस्सियों को ज़ोर से नीचे मारते हैं; सर्कल्स का मतलब है कि आप रस्सियों से बड़े-बड़े घेरे बनाते हैं। समय के साथ, जैसे-जैसे आप इन सरल चालों में आत्मविश्वास हासिल करते हैं, आप उत्तरोत्तर अधिक कठिन तरकीबें आज़मा सकते हैं और और भी कठिन व्यायाम कर सकते हैं।

• शुरुआती लोगों के लिए उचित बैटल रोप फॉर्म की मार्गदर्शिका

  बैटल रोप के साथ शुरुआती लोगों के लिए होम वर्कआउट — उनमें से बहुत सारे हैं! आप जंपिंग जैक या हाई नी करके वार्मअप कर सकते हैं और फिर लंजिंग कर सकते हैं। ये हरकतें आपकी हृदय गति को बढ़ाती हैं और मांसपेशियों को सक्रिय करती हैं। एक बार जब आप खरोंचते हैं, तो लहरों, स्लैम और सर्कल जैसी चीजों के साथ सरल इशारों का अभ्यास करें। आप पूरे शरीर की कसरत करने के लिए ऊपरी और निचले शरीर की हरकतों के बीच भी बदलाव कर सकते हैं। तो कुछ लहरों के बाद आपके पैर के दिन के लिए लंज आते हैं। इस तरह, आप वास्तव में पूरे शरीर का व्यायाम कर रहे हैं! व्यायाम करने के बाद थोड़ा कूलडाउन और स्ट्रेचिंग करना भी याद रखें। ठंडा होने से आपके शरीर को ठीक होने में मदद मिलती है और अकड़न को रोकता है, इसलिए ठंडा होना बहुत ज़रूरी है!

• बैटल रोप्स के साथ लाभ और शुरुआती वर्कआउट

  शुरुआती लोगों के लिए इनमें से कुछ उदाहरण हैं वेव्स, स्लैम्स और सर्किल्स। वैकल्पिक रूप से, अपने बैटल रोप वर्कआउट को जारी रखते हुए स्क्वाट्स और लंजेस करें। इन्हें तीव्रता या सरलता के लिए आपके फिटनेस स्तर के आधार पर संशोधित करने की क्षमता के साथ डिज़ाइन किया गया है। साथ ही, जैसे-जैसे आप बेहतर होते जाते हैं, आपके लिए बहुत सारे मज़ेदार बैटल रोप व्यायाम हैं जिन्हें आप आज़मा सकते हैं!

शुरुआती लोगों के लिए Taizhou स्पाइडर रस्सी लड़ाई रस्सियों का चयन क्यों करें?

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