चोट से बचाव और बैटल रोप्स के साथ पुनर्मूल्यांकन

टाइज़ू जाली रस्सी आपको याद दिलाती है कि स्वास्थ्य बचाने के लिए 1 प्रकार की सुरक्षित खेल और फिटनेस बहुत महत्वपूर्ण है, लेकिन अपने शारीरिक और मानसिक भलाई को बनाए रखना अभी भी सबसे पहला है। सक्रिय रहते हुए मज़ा लेना चाहते हैं, तो सुरक्षित रहना पहला बात है. आप बैटल रोप्स का उपयोग करके अपनी मांसपेशियों में बल विकसित कर सकते हैं, जिसमें चोट के किसी भी खतरे के बिना सुरक्षित रूप से बल विकसित किया जा सकता है। ये सभी लंबी, भारी रस्सियाँ होती हैं जिन्हें झूलाने, घुटने या चाबुक करने के लिए विभिन्न गतिविधियों में इस्तेमाल किया जाता है, जिसे 'बैटल रोप ट्रेनिंग' कहा जाता है। बैटल रोप्स फिट है। ये बदली (और सस्ती.) रस्सियाँ पूर्ण शरीर की ट्रेनिंग, मांसपेशीय सहनशीलता को बढ़ाती हैं और कार्डियोवास्कुलर स्थिति को बनाए रखती हैं।

बैटल रोप गेन्स — बैटल रोप्स (लंबी) गाइड

यकीन करें कि आप बैटल रोप्स पर मजबूत पकड़ रखते हैं और ऊपर सीधा खड़े हैं। जब आप प्रशिक्षण करते हैं तो दूसरा (सबसे) महत्वपूर्ण हिस्सा — शरीर की स्थिति। प्रत्येक हाथ में एक ले, जबकि बाजू डाले रहें। तरंग बनाने के लिए, रोप के एक सिरे को पकड़कर उठाएं और battle rope 9m दाएँ-बाएँ। फिर उन्हें अपने चलने के समय ऊपर-नीचे झुलाएं। आप रोप्स को अपने सिर के ऊपर से भी जमीन पर मार सकते हैं। हमेशा पेट घुमाए रखें, पीठ सीधी - कभी भी समस्या नहीं। नहीं, सिर्फ 5-10 मिनट के त्वरित व्यायाम शुरू करें और इसे अधिक न करें। ; वे कड़े हो जाएंगे और इस स्तर के तनाव से परिचित हो जाएंगे

चोट से पुनः प्रतिबद्ध

लेकिन इसका विपरीत भी सही है, क्योंकि युद्ध रस्सियाँ आपके लिए सबसे अच्छी चीज़ों में से एक हो सकती हैं यदि आप घायल हैं और या तो ऑपरेशन के बाद हैं। वे ठीक होने वाली ताकत को पुन: प्राप्त करने और भविष्य की घायलियों से दूर रहने के लिए बहुत अच्छी हैं। ये घायल लोगों के लिए वास्तव में अच्छी हैं क्योंकि उन्हें यह जानना अच्छा लगेगा कि जो ताकत खो गई है वह वापस मिल गई है। अपनी संतुलन और रूप को सही करने में यह बहुत उपयोगी है। यह आपको रस्सी को हाथ में पकड़कर लंग (lunge) करने का मौका देता है — यह पैरों पर व्यायाम का एक हिस्सा है। आप योग करते समय भी इनका उपयोग कर सकते हैं ताकि आपके आसन अधिक चुनौतीपूर्ण हों। और, आप इसे करते समय मज़ा भी उठाएंगे।

युद्ध रस्सी के काम के फायदे

युद्ध रस्सियाँ आपको एक ही समय में कई मांसपेशियों का उपयोग करने देती हैं। यह बात बदलने पर आपको अपने पूरे शरीर का काम करने की अनुमति देती है — केवल सीमित संख्या में गतिविधियों को करते हुए। यह भी एक बिट व्यायाम के रूप में कैसा है नहीं तो? सबसे अच्छी युद्ध रस्सियाँ उनमें वज़न होता है जो आपके मांसपेशियों का उपयोग करते रहते हैं, इसलिए यह बहुत कम समय में ताकत बढ़ाने का अधिक कुशल तरीका है - और याद रखें, यह थकाने की स्थिति है जिस पर हम नज़र डाल रहे हैं। परिवर्तन आपकी सोच से कहीं ज़्यादा जल्दी होगा। ख़ैर, आप खड़े भी हैं और अपने शरीर के अधिकतर हिस्सों को दोनों छोरों से काम करा रहे हैं, जो सौ/हज़ार/मिलियन मिनटों की तुलना में बहुत सुरक्षित है जब आपने प्रोन में बैठे/फ़ेले रहने की अवस्था में अधिकांश व्यायाम किए हैं। सुरक्षा आपके व्यायाम का एक महत्वपूर्ण कारण है।

बैटल रोप्स के साथ पुनर्मोलन के फायदे

पुनर्मोलन व्यायाम जैसा कि नाम से पता चलता है, ये व्यायाम आपको किसी चोट से पुनर्मोलन और तापसीय बल प्राप्त करने में मदद करने के लिए बनाए गए हैं या फिर नई चोट से बचने के लिए। रिहैबिलिटेशन व्यायाम। बैटल रोप्स आपको वह अहसास MEMORIALIZE करने देंगे, DRIVEN बैलेंस को फिर से स्थापित करेंगे और अपनी STRENGTH वापस प्राप्त करेंगे। इसका अतिरिक्त फायदा यह है कि बैटल रोप ट्रेनिंग आपके पुनर्विकास कार्यक्रम में इसका फायदा यह है कि यह आपको जल्दी से बाहर निकल कर खेलने की अनुमति देता है, जबकि आपके भीतर कुछ असहज महसूस करने की संभावना कम हो जाती है। केवल इससे आप मजबूत लगेंगे, बल्कि आप अपने आप में विश्वास करने लगेंगे।