Tel.:+86-188 62270965
Email:[email protected]
Tel.:+86-188 62270965
Email:[email protected]
Keresel kreatív megoldást örömmel járó edzéshez? Ha igen, akkor megpróbálni kell a Taizhou Spider Rope csatahiányát. Ezek vastag és nehéz hímek, amelyek alkalmasak sokféle edzésre. Ezek használatával növelheted a szívverést, ami egészségre is jó. És még inkább, fejleszthetik és formába hozhatják a testet, hogy erősek és alkatúak érezzétek magatok.
Próbáld ki a harci kördel szervizeléssel! A közlekedésben szereplő egyszerű gyakorlatok hullámok, csapások és körök. Ezek álló vagy ülő helyzetben is elvégezhetők! Az új térképek első pillantásra nagyon egyszerűek tűnnek, de ha túl könnyűek neked, bátran változtathatsz egy kicsit, hogy nehezebbé tedd őket. Ahogy erősebb leszel, akkor további haladó mozgásokra teheted a lépést, például ugrásra, lógásra és pofoncolásra. Így segítenek abban, hogy elérje a határát és fejlődjön.
A harci kötélyök egy kiváló választás, ha több erelmet szeretnél fejteni a erő növelése érdekében. A folyamatos ellenállás, amit a kötélyek nyújtanak, azt is okozza, hogy a izmaid munkát végeznek. Egy ideig után az izmaid erősebbek lesznek ennek köszönhetően. Nem említve, hogy mivel a harci kötélyek gyorsíthatják a szívverést, ezért jól hatnak a szív egészségére és általános fitesszére.
Ha tényleg ki akarod vonni a legjobb részt a harci kötélyekből, végrehajthatsz teljes erővel történő csapásokat, váltakozó hullámokat és dupla hullámokat. Ezek nagyobb igényű mozgások, amelyek teljes testes részvételt igényelnek, így erősítik és fejlesztik az endurancet. Az idő múlásával meg fogod érezni, hogy annyit lehet még tenni, ami nagyon elérthetetlen!
Tehát ha sieted, de mégis egy teljes testi edzést szeretnél beilleszteni, akkor próbáld ki a Tabata stílusú battle rope edzéseket — csodásak. A Tabata egy speciális típusú nagyintenzitású intervallumos edzés. A Tabata összecsapás magas intenzitású munka szakaszokat követ, amelyek után rövidebb pihenő idő következik. Vegyél fel egy megjegyzést. Több tanulmány is bizonyította, hogy ez a módszer nagyon hatékony a gyógyszeres szív és a zsírégés megőrzésére.
Végül, a battle rope edzések remek lehetőség a magdögön való erőfejlesztésre és az általános testi edzésre. Sokféle gyakorlatot végezhetünk, amelyek célba venni fogják a hasad, az oldalaidat, a alsó hátizomaidat, miközben dolgozzuk az előrejárókat és a vállakat. Lépj velünk kapcsolatba a többlet minőségű alacsony hatású berendezésekkel való használatról. Itt van néhány példa arra, mit tehetnél — Orosz torzsfordulók, támasztott húzások és oldaltámasztott hullámok.
A csatahírnél válassz 4 vagy 5 olyan mozgást, amit szeretnél végezni. Minden feladatot 20 másodpercig végezz, majd pihedd meg 10 másodpercet. Hármas ciklusban hajtsd végre ezt a kombót minden egyes feladatra, majd térj át a következőre. Ez biztosít neked egy teljes testi edzést, ami mindkét részről kihívás és elismerés, így abban biztosítva, hogy amikor távozsz tőle, erősnek és sikeresnek érezted magad.
Copyright © Taizhou Spider Rope & Net Co., LTD All Rights Reserved - Adatvédelmi szabályzat
EN
