Károsodáselőzés és rehabilitáció csatahordókkal

A Taizhou Spider rope emlékeztet arra, hogy az egészség megmentése 1 fajta biztonságos sport és fitnesz nagyon fontos, de testi és szellemi jólét fenntartása még mindig az első. A biztonság az első dolog, amelyre gondolni kell, ha néhány élvezetet szeretnél érezni aktív maradás közben. Csatahordókkal biztonságosan fejlesztheted izmaid erőjét, anélkül, hogy kockázat lenne károsodásra. Ezek hosszú, súlyos hordók, amelyeket ingoványozni, rázni vagy kitérni lehet sokféle mozgással, amit csatahordó-képzének neveznek. A csatahordók illeszkednek. Ezek a versengő (és kedvező árú.) hordók teljes testi edzést kínálnak, növelik az izomok kiálló erejét és építik fel a kardiovaskuláris kondíciót.

Csatahordó Siker — Csatahordók (hosszú) Útmutató

Győződj meg róla, hogy szilárdan tartod a harci kötelet, és magasan állok. A második (legfontosabb) rész a tanítás során – A pózichet vegyük figyelembe. Vess egyet mindkét kezedbe, míg a karok oldalig hangznak. Hullám létrehozásához vesd az egyik végét úgy, hogy battle rope 9m oldalon át oldalra. Ezután húzd őket fel és le, miközben futsz. Azonosítani is lehet a kötelet a fejed fölött, majd lerázni a talpra. Mindig feszített has, síkidom háta - Soha gond nélkül. Nem, inkább kezdj el néhány gyors gyakorlat (5-10 perc) és ne túlzoljon. ; Megakadályozzuk, hogy megérkezzenek, és ennek szintjére szokjanak.

Visszaszerzés baleset után

De az ellenkező is igaz, mert a harci kötélyek egyik legjobb eszköze lehetnek annak érdekében, hogy visszatérj a szinkronba, ha megsebesültem vagy műtét után. Nagyon jók arra, hogy visszaállítsd a gyógyuló erőt és távol tartsd a jövőbeli sérelmeket. Nagyon alkalmasak a sebesültekre, akik szeretnék tudni, hogy visszakapták a elvesztett erőket. Nagyon hasznos elem a helyes egyensúly és forma javításához. Ez ad neked lehetőséget arra, hogy csúsztatókat (lunge) végezz, egy kötél tartogatásával a kezedben - ez egyik a lábakon végzett gyakorlat. Ezen felhasználhatod őket a yoga gyakorlataid során is, hogy az asanái nehezebbek legyenek. És, élvezetes lesz.

A harci kötélyek előnyei

A harci kötélyek lehetővé teszik számos izom egyszerre használatát. Ez pedig lehetővé teszi, hogy egész testet kihasználjuk – csak korlátozott számú mozgással. Milyen edzés ez nem igaz? legjobb harci kötélyek súlyuk vannak, amelyek arra késztetnek, hogy izmaidat használd, ami sokkal hatékonyabb erőfejlesztési módszer rövidebb idő alatt — és emlékezz, ez a fáradtság az, amit keresünk. A transzformáció sokkal hamarabb történik, mint gondolnád. Nos, szintén álldogozol, és gyakorolod a test nagy részét mindkét irányból, ami sokkal biztonságosabb, mint a százalékosan töltött/perc, amit prone helyzetben ülsz/hegyesedél egy rögzített pozícióban a legtöbb feladat során. A biztonság egyik oka a edzéseidhez.

A helyreállítás előnyei csatahorgaszokkal

Helyreállítási Edzések Ahogy a nevük is mutatja, ezek az edzési rutinok célja, hogy segítsenek helyreállni és visszaérni az eredeti állapotot egy sérelmet után vagy megakadályozni az új sérelmeket. Rehabilitációs Edzések. A csatahorgaszok lehetőséget adnak arra, hogy MEMORIALIZÁLD azt az érzést, megtaláljátok a DRIVEN egyensúlyt és visszaszerzitek a STEROSCOPIC erőtök. Az integráció extra előnye csatahorgaszból álló edzés a helyreállítási programodba, mert lehetővé teszi, hogy gyorsabban visszatérj és tovább játszhass, miközben csökkenti annak a valószínűségét, hogy bármi benne a testeden fájdalmas vagy nem kényelmes legyen. Nemcsak erősebbnek fogsz érezni magad, hanem hiszél fogsz abban a saját magadból.