Telp:+86-188 62270965
Email:[email protected]
Telp:+86-188 62270965
Email:[email protected]
Apakah Anda lelah melakukan latihan yang sama yang tidak membantu memperkuat tubuh? Jika iya, mungkin Anda perlu keluar dan merasakan sedikit kegembiraan! Latihan tali pertempuran — pilihan yang hebat! Latihan ini menyenangkan, mengasyikkan, bekerja pada seluruh tubuh Anda, dan akan membantu meniruskan otot Anda. Belum lagi, ini adalah cara yang menyenangkan untuk berolahraga. Jika Anda baru mulai dan tidak tahu harus mulai dari mana, jangan panik! Kami di Taizhou Spider Rope akan selalu ada untuk Anda dengan memberikan bantuan.
Tetapi apa sebenarnya tali pertempuran itu? Tali pertempuran adalah tali panjang dan tebal yang dapat Anda pasang pada sesuatu yang stabil (seperti tiang atau dinding). Semua tali tersebut dapat digunakan untuk beberapa jenis latihan yang berbeda. Mereka bisa bervariasi dalam panjang dan ketebalan, jadi Anda perlu memilih yang paling cocok untuk Anda tergantung pada seberapa fit Anda dan apa yang ingin Anda capai dengan latihan Anda. Pemula sebaiknya mulai dengan tali yang ringan dan mudah dikelola, terutama jika Anda tidak terbiasa berolahraga secara rutin.
Gelombang: Untuk gelombang, letakkan kaki Anda selebar bahu dan turunkan tali ke sisi Anda. Gelombangi tali dengan bergantian mengangkat dan menurunkan setiap lengan. Push-up Tinggi Ini adalah latihan yang baik untuk pemanasan lengan dan meningkatkan detak jantung!
Lingkaran: Untuk lingkaran, yang perlu Anda lakukan adalah berdiri dengan kaki terbuka dan pegang tali di depan Anda. Lakukan lingkaran kecil dengan lengan sambil menegangkan tali. Melakukan ini akan menciptakan gelombang pada tali dan meningkatkan beban pada lengan atas dan bahu Anda.
Lunge — untuk lunge, cukup lepaskan tali dan biarkan bergantung di sisi Anda. Maju dengan satu kaki dan angkat tali di atas kepala Anda. Setelah itu, lakukan hal yang sama pada kaki yang lain, ulangi beberapa kali. Lunge adalah gerakan yang bagus untuk kekuatan kaki dan keseimbangan.
Latihan dengan Postur yang Benar: Pastikan Anda melatih postur yang benar saat berolahraga. Ini mencegah cedera dan memungkinkan Anda mendapatkan manfaat maksimal dari setiap gerakan. Jaga postur punggung tetap tegak dan selalu ketatkan inti tubuh Anda!
Izinkan Diri Anda Istirahat: Dan tidak apa-apa jika suatu saat Anda perlu menjauh. Bersikaplah lembut pada diri sendiri, istirahatkan tubuh Anda. Namun, penting bagi Anda untuk pulih agar dapat berolahraga dengan aman lagi.
Copyright © Taizhou Spider Rope & Net Co., LTD All Rights Reserved - Kebijakan Privasi
EN
