EN
Taizhou Spider rope mengingatkan bahwa kesehatan Anda, 1 jenis olahraga keselamatan dan kebugaran sangat penting, tetapi menjaga kesejahteraan fisik dan mental tetap menjadi yang utama. Menjadi aman adalah hal pertama yang harus dipertimbangkan jika Anda ingin bersenang-senang sambil tetap aktif. Anda bisa menggunakan tali pertempuran untuk mengembangkan kekuatan otot secara aman tanpa risiko cedera. Mereka adalah tali panjang dan berat yang digunakan untuk mengayun, menumbuk, atau menyambal dalam berbagai gerakan yang disebut pelatihan tali pertempuran. Tali Pertempuran Fit. Tali ini yang serbaguna (dan terjangkau.) menawarkan latihan penuh tubuh, meningkatkan daya tahan otot, dan membangun kondisi kardiovaskular.
Peningkatan Tali Pertempuran — Panduan Tali Pertempuran (panjang)
Pastikan kamu memiliki pegangan yang kuat pada tali pertempuran dan berdiri tegak. Bagian (terpenting) kedua saat kamu berlatih — Postur Ambil satu di setiap tangan, dengan lengan tergantung di sisi tubuh. Untuk membuat gelombang, ambil satu ujungnya dengan cara melakukan gerakan battle rope 9m ke sisi kiri dan kanan. Lalu ayunkan mereka naik turun saat kamu berlari. Kamu juga bisa memukul tali ke tanah tinggi di atas kepalamu. Selalu Kencangkan Perut, Punggung Rata - Jangan Ada Masalah. Tidak, mulailah dengan beberapa latihan cepat menang selama 5-10 menit dan jangan berlebihan. ; Mereka akan semakin tangguh dan terbiasa dengan tingkat stres ini
Pulih dari Cedera
Namun, kebalikannya juga benar karena tali pertempuran mungkin menjadi salah satu hal terbaik yang bisa Anda gunakan untuk kembali sinkron jika Anda cedera atau pasca-operasi. Mereka sangat membantu untuk memulihkan kekuatan yang telah sembuh dan mencegah cedera di masa depan. Ini sangat baik untuk orang yang cedera karena mereka ingin mengetahui bahwa kekuatan yang hilang telah dipulihkan. Sangat bermanfaat dalam memperbaiki keseimbangan dan bentuk tubuh Anda. Ini memberi Anda kesempatan untuk melakukan lunges (lunges), sambil memegang tali di tangan Anda — ini adalah salah satu latihan untuk kaki. Anda juga dapat menggunakan ini saat berlatih yoga agar asana Anda lebih menantang. Dan, Anda akan bersenang-senang saat melakukannya.
Manfaat dari Tali Pertempuran
Tali pertempuran memungkinkan Anda menggunakan banyak otot secara bersamaan. Hal ini pada gilirannya memungkinkan Anda untuk melatih seluruh tubuh Anda — sambil hanya melakukan jumlah gerakan yang terbatas. Bagaimana dengan sedikit latihan fisik juga ya. tali pertempuran terbaik memiliki beban yang membuat Anda menggunakan otot-otot Anda, sehingga ini adalah cara yang lebih efisien untuk membangun kekuatan dalam waktu yang jauh lebih singkat — dan ingat, kondisi kelelahan inilah yang kita cari. Transformasi akan terjadi jauh lebih cepat daripada yang Anda kira. Nah, selain itu Anda berdiri dan berolahraga sebagian besar tubuh Anda dari kedua ujungnya, yang jauh lebih aman daripada ratusan/ribuan/jutaan menit Anda duduk/baring menghadap ke bawah dalam satu posisi tetap untuk sebagian besar latihan. Keamanan adalah salah satu alasan di balik latihan-latihan Anda.
Manfaat Pemulihan dengan Battle Ropes
Latihan Pemulihan Seperti namanya, rutinitas latihan ini dimaksudkan untuk membantu Anda pulih dan memperbaiki diri dari cedera atau mencegah cedera baru. Latihan Rehabilitasi. Battle ropes akan memungkinkan Anda MEMORIALISIR perasaan tersebut, menetapkan kembali keseimbangan DRIVEN dan merebut kembali KEKUATAN Anda. Manfaat tambahan dari integrasi latihan tali pertempuran ke dalam program pemulihan Anda adalah bahwa itu memungkinkan Anda kembali bermain lebih cepat, sambil mengurangi kemungkinan bahwa ada sesuatu di dalam diri Anda yang terasa tidak nyaman. Tidak hanya Anda akan merasa lebih kuat, tetapi Anda juga akan percaya pada diri sendiri.