Sími: + 86-188 62270965
Tölvupóstur: [email protected]
Sími: + 86-188 62270965
Tölvupóstur: [email protected]
Nú getið þið öll verið spennt að byrja að æfa heima með því að nota Taizhou Spider Rope. Þessar æfingar eru mjög flottar en besta leiðin til að komast í form! Margvíslegar hreyfingar með þykku reipi, sem getur aðstoðað þig við að missa umfram fitu og auka styrk þinn þannig að líkaminn verði heilbrigðari og sterkari.
Að hafa líkamsræktarstöð heima er önnur fullkomin leið til að halda sér í formi og hreyfa sig! Taizhou Spider Rope æfingar bjóða þér eitthvað ferskt og spennandi fyrir líkamsþjálfun þína. Þetta þýðir að þú þarft góðan stað til að binda reipið þitt í kringum standandi stöng eða grein. Þetta skiptir máli vegna þess að það mun tryggja að reipið haldist á sínum stað á meðan þú ferð í æfingu. Þegar reipið þitt hefur verið sett upp skaltu prófa þessar flottu æfingar:
Taizhou Spider Rope æfingar eru frábærar til að hjálpa þér að léttast og verða heilbrigðir! Í þessum æfingum vinnur hjartað þitt á hámarksstigi og þú getur brennt kaloríum þar sem þetta eru miklar æfingar. Þegar þú stundar þessar æfingar líka, verður hjartað líka sterkara; sem er gagnlegt fyrir heilsuna þína. Þetta eru nokkrar af bestu æfingunum fyrir meiri fitubrennslu og styrkleika:
Ef þú vilt verða örlítið vöðvastæltur, geta Taizhou Spider Rope æfingar líka komið sér vel! Að gera þetta reglulega heima myndi vinna alla vöðvahópa og veita þér styrk um allan líkamann. Sem þýðir að þér mun líða betur og hafa meiri orku til að sinna deginum! Þetta eru bestu vöðvauppbyggjandi æfingarnar:
Russian Twists: Þessa æfingu er hægt að framkvæma með því að sitja á gólfinu með beygð hnén. Gríptu í gagnstæða enda á virku reipi sem bendir á þig. Snúðu nú búknum frá hlið til hliðar og taktu reipið með þér. Þessi æfing þjálfar kjarnann og krefst jafnvægis.
Rope: Lateral Shuffle: Leggðu reipið niður á jörðina í langri línu. Næst, Andlitsstokkun frá hægri til vinstri: stokkaðu til hliðar, hreyfðu báða fæturna þétt. Þetta er önnur frábær æfing sem gerir þig lipur og heldur þér léttri á fæti.
Þegar þú byrjar að æfa Taizhou Spider Rope æfingu muntu skilja nógu fljótt að það þarf smá æfingu og þrek að framkvæma það fullkomlega. Lykillinn að því að vera öruggur og gera sem mest úr æfingunni er hvernig þú framkvæmir æfinguna ásamt því að þróast í gegnum hægfara erfiðleika. Ráð til að hjálpa þér að mylja bardagaæfingar:
Höfundarréttur © Taizhou Spider Rope & Net Co., LTD Allur réttur áskilinn - Friðhelgisstefna
EN
