Sími:+86-188 62270965
Tölvupóstur:[email protected]
Sími:+86-188 62270965
Tölvupóstur:[email protected]
Ertu tréttur af að gera alltaf sama viðeignisövina sem ekki hjálpar þér að styrkja? Ef svo er, þá þarftu kannski að ganga út og reyna einhverju spennandi! Övina með stríðarrópum — voruðlegur valmöguleiki! Þessi övina er fæ, spennandi, virkar á allan kroppinn og mun hjálpa þér að skema musklana. Ekki að tala um að hún sé skemmtileg leið til að ræra sig. Ef þú ert nýskomin og hefur enga skyn á hvernig byrja skal, missti ekki ambaði! Við í Taizhou Spider Rope erum alltaf með þig til að bjóða ykkur viðkomandi aðstoð.
En hvað eru stríðarrópur í raun? Stríðarrópur eru langar, þokkar rópur sem þú getur tengt við eitthvað fast (t.d. steypa eða vegg). Allar geta verið notaðar fyrir margar mismunandi æfingar. Þær geta varíð í lengd og þokkum, svo þú verður að velja þá sem passar best fyrir þig, eftir því hversu fítraður þú ert og hvað þú vilt ná með övunum sínum. Nýjungar ættu að byrja með lágvéggjum og vílum rópum, sérstaklega ef þú ert ekki van að ræra þig reglulega.
Böl: Fyrir ból, spreið fætin þín á skuldulengd og láttu reppana komast niður við hliðarnar. Bættu reppinum með því að víxla að hækka og lægja hverja arm. Strykjar Up High Þetta er góð æfing fyrir uppvarmun á örmum og hjerteröð!
Hringir: Fyrir hringir, öll það sem þú þarft að gera er að standa með fótum skiftum og halda rétunum fyrir framan þig. Gerðu smá hringir með hendi með rétunum spennðum. Að gera þetta byggir rásir í rétunum og bætir hluthefð á ekkjuarmannum þínum, armskemmtum.
Lungar — fyrir lungur, bara láttu rétunum falla og leyfið þeim að hanga við hliðirnar. Farðu áfram með einni hlið og ýta rétunum yfir höfuðið þitt. Eftir það gerðu sama á öðru beinu, gerðu þetta mörg sinnum. Lungar eru vorðleg aðgerð fyrir beinskemmt og jafnvægi.
Þekking með réttri formi: Gakktu úr skugga um að þú trénuir með betra formi. Þetta forðast að þú skulið skada þig og gerir að þú náir hámarksþægileika af hverri hreyfingu. Haldaðu réttri stöðu með bakvið og alltaf þinga magann!
Leyfa þér að taka brot: Og það er í lagi ef nokkur tími þú þarft að staka aftur. Vara mildur við þig sjálfan, hvíla líkaminn. En það er mikilvægt að þú endurheimtið þér svo að þú getið trénuð örugga aftur.
Copyright © Taizhou Spider Rope & Net Co., LTD All Rights Reserved - Heimilisréttreglur
EN
