Sími:+86-188 62270965
Tölvupóstur:[email protected]
Sími:+86-188 62270965
Tölvupóstur:[email protected]
Þarfstu því að gera söguna þína um að fara í leika og eiga góðan tíma? Og svo, kannski eru stríðarsleppirnir prentin sem þú hefur verið að leita aftur! Þeir geta gerð þig fítra og lagt lítið í sögunnarinnar. Nú, ef þú ert nýskilin við stríðarsleppaþekkingu, hér eru nokkrar einfaldar atriði fyrir þá sem byrja þessa tegund af övun.
Reyndu einfalda æfingar, og svo hækkaðu aftur svona vandamál. Það mun leyfa leggja þinn að víkja sig við þessar ræsingu án þess að of hámarka þig.
Fyrst athugaðu að heita fyrir á undan þjálfuninni og strekja sig, Heitið forðast skeytið fyrir þjálfun og hjálpar til að halda frá skerðingum.
Reyndu að nota tímasetur til að vita hversu langt þú er að vinna út. Það hjálpar þér að konsentrera þig og gera surekkeða að tíminn, í svitið, sé gildi.
Kampilínanir geta verið áhrifandi, en þær eru líka mjög fáni! Fyrsta skrefið: Veljið línu sem passar við stærðina þína. Þær skyldu vera af réttri tjaldstriði og lengd til að auðvelda notkun. Gerið einfalda rælinga til að forðast blessingar og hlustað í kroppinn þinn. Eftir að þú hefur varmað upp, gerðu nokkrar grunnrælingar með bølur, slag og hringir. Til dæmis, bølur þýði að þú hreyfir línan upp og niður; slag þýði að þú slærir línuna niður harða; hringir þýði að þú gerir stóra hringi með línanum. Yfir tíma, eftir að þú ert kominn meira ítrunar á þessum einföldum rælingum, getur þú reynt aukinlegt vandamál og farðu enn áhrifar.
Verkæfi í heimi fyrir byrjendur með stríðsrepum — það eru margar! Þú getur gerst uppvæmingu með hoppandi greifar eða hári knéum og síðan gerð lungingu.Þessi ræking hækkar hjerthagratölu og virkar múlraunir. Eftir að þú hefur byrt, ættir þú að framkvæma einfaldar rækingar með gerðum eins og bølur, smækka og hringir. Þú getur líka skipt út milli efra og neðra líkamssins rækinga til að gera allra líkams rækingu. Svo eftir sumum bólum kemur lungna dagur fyrir bein. Í þessari áttu ert þú að gera fulla líkamsrækingu! Muna að gera afturvirkja og straetingu eftir að þú hefur rækt. Afturvirking hjálpar kroppinum að endurstilla sig og forðar stivindu, svo afturvirking er mjög mikilvæg!
Fá dæmi fyrir þetta fyrir byrjendur að reyna eru bøllur, slams og hringir. Eða framkvæmt sleppa og lunge meðan þú heldur áfram með tækifærisövni. Þau eru útbúin með möguleika á að breyta eftir þínu hæfileikastigi fyrir inntekningu eða einfalda. Auk þess, sem þú forðast, eru margar kulasögner og mikið af nautugum tækifærisövnum sem þú getur reynst!
Copyright © Taizhou Spider Rope & Net Co., LTD All Rights Reserved - Heimilisréttreglur
EN
