EN
Taizhou Spider reipi minnir á heilsu þína að bjarga 1 tegund öryggisíþrótta og líkamsræktar eru mjög mikilvægar en að viðhalda líkamlegri og andlegri vellíðan er samt númer eitt. Að vera öruggur er það fyrsta sem þarf að íhuga ef þú vilt skemmta þér á meðan þú ert virkur. Þú getur notað bardagareipi til að þróa styrk í vöðvunum á öruggan hátt án þess að hætta sé á meiðslum. Allt eru þetta löng, þung reipi sem notuð eru til að sveifla, skella eða svipa í ýmsum hreyfingum sem kallast bardagareipiþjálfun. Bardaga reipi Fit. Þessar fjölhæfu (og hagkvæmu.) reipi bjóða upp á líkamsþjálfun fyrir allan líkamann, auka vöðvaþol og byggja upp hjarta- og æðakerfi.
Battle Rope Gains - Battle Ropes (langt) leiðarvísir
Gakktu úr skugga um að þú hafir þétt tök á bardagareipi og standir uppi. Annar (mikilvægasti) hlutinn þegar þú æfir — Líkamsstaða Taktu einn lægri í hvora hendi, með handleggina hangandi til hliðar. Til að búa til bylgju, taktu annan endann á því að gera við vígreipi 9m hlið við hlið. Hallaðu þeim síðan upp og niður þegar þú ert að hlaupa. þú getur líka skellt reipunum niður til jarðar hátt yfir höfuðið. Alltaf þröng magi, flatt bak - Aldrei vandamál. Nei, byrjaðu bara á einhverjum 5–10mín) skyndiæfingum og ekki ofleika þér. ; Þeir herða sig og venjast þessu streitustigi
Skoppar til baka eftir meiðsli
En hið gagnstæða er líka satt vegna þess að bardagareipi geta verið eitt það besta sem þú getur notað til að komast aftur í takt ef þú ert slasaður, og eða eftir aðgerð. Þeir eru frábærir til að fá einhvern læknaðan styrk til baka og halda meiðslum framtíðarinnar í burtu. Þeir eru mjög góðir fyrir slasað fólk þar sem þeir vilja vita að styrkurinn sem þeir misstu er gefinn til baka. Mjög gagnlegt verk til að rétta jafnvægi þitt og form. Þetta gefur þér tækifæri til að gera lunges (lunge), halda reipi í hendi þinni - þetta er ein af æfingunum á fótunum. Þú getur líka notað þetta þegar þú æfir jóga svo asanas þínir eru meira krefjandi. Og þú munt skemmta þér á meðan þú gerir það.
Ávinningurinn af Battle Rope Works
Battle reipi gera þér kleift að nota marga vöðva á sama tíma. Þetta gerir þér aftur kleift að vinna allan líkamann - á meðan þú framkvæmir aðeins takmarkaðan fjölda hreyfinga. Hvernig er það fyrir smá æfingu líka eh. The bestu bardagareipi hafa þyngd á þeim sem halda þér að nota vöðvana, sem gerir þetta að skilvirkari leið til að byggja upp styrk á mun styttri tíma - og mundu að þetta þreytuástand er það sem við erum að leita að. Umbreytingin myndi gerast mun fyrr en þú heldur. Jæja, þú ert líka að standa upp og æfa megnið af líkamanum frá báðum endum sem helst mun öruggara en þau hundruð/þúsundir/milljónir ef þú hefur setið/liggið í hnípandi stöðu í 1 fastri stöðu fyrir allar æfingar. Öryggi er ein af ástæðunum fyrir æfingum þínum.
Kostir bata með Battle Ropes
Bataæfingar Eins og nafnið gefur til kynna er þessum æfingarrútínum ætlað að hjálpa þér að jafna þig og jafna þig eftir meiðsli eða koma í veg fyrir nýtt. Endurhæfingaræfingar. Bardagareipi munu gera þér kleift að MINJA þá tilfinningu, endurheimta DRIVET jafnvægi og endurheimta STYRK þinn. Aukinn ávinningur af samþættingu þjálfun í bardagareipi inn í bataáætlunina þína er að það gerir þér kleift að fara aftur út og spila hraðar, á sama tíma og þú minnkar líkurnar á því að eitthvað í þér líði óþægilegt. Þú munt ekki aðeins líða sterkari, heldur einnig þú munt trúa á þitt eigið sjálf.