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もっと力強くなり、息切れせずに長く続けられるようになりたいですか?もしそうなら、タイゾウスパイダーロープバトルロープエクササイズを試す理由がさらにあります!エネルギーレベルを高めるので、これらのエクササイズはあなたを強くし、好きなことをするエネルギーをもっと与えてくれます。以下は、すぐに始められる3つのエクササイズです。ウェーブ:足を肩より少し広く開きます。膝を少し曲げるとバランスが取りやすくなります。ロープの両側に近づき、鞭のように上下にひっくり返します。ロープを前後に振ります。 カーゴネット 本当に最高のパフォーマンスが得られます! これを 30 秒間続けます。これは持久力を鍛える楽しいエクササイズです。
血流を良くして健康になりたいですか? もしそうなら、Taizhou Spider Rope のバトルロープ ワークアウトは、体を動かすための完璧なモチベーションになります。これらのワークアウトで、カロリーを消費し、心拍数を上げる楽しい時間を過ごすことができます! すぐに始められるように、3 つの楽しいルーチンを用意しました。ぜひお試しください:
30秒:スラムやウェーブなど、前述のエクササイズから30つを選びます。そのエクササイズを30秒間、全力で行います。終わったら、XNUMX秒間休憩して呼吸を整えます。その後 バトルロープエクササイズ 同じエクササイズを繰り返します。3~5 セット、または自分に合った回数だけ自由に行ってください。これで心臓がドキドキするはずです。
ラダー: 10つの異なる動き(スラム、ウェーブ、サークルなど)を選ぶラダーは良いバリエーションです。各エクササイズを9回繰り返します。終わったら、それぞれ8回、次に1回と繰り返し、それぞれXNUMX回で終了します。 エクササイズロープトレーニング 筋力を鍛えながら持久力も試せる楽しいトレーニングをお探しなら、これを試してみてください!
交互ウェーブ:前に学んだように、姿勢を持続させます。ロープの端を受け取り、片腕ずつ交互に上下に動かします。 エクササイズロープエクササイズ つまり、片方の腕を上げながらもう片方の腕を下げるということです。これを 30 秒ほど続けて行ってください。誤解しないでください。このエクササイズは腕に負担がかかり、協調性も向上します。
体を変えて、これまで以上に強くなる準備はできていますか?これらの質問のどちらかに「はい」と答えた場合は、Taizhou Spider Rope Usedの高衝撃バトルロープワークアウトをチェックしてください。これらは全身を鍛えるチャレンジングなワークアウトであり、脂肪を減らしながら筋肉量を増やすために組み合わせることができます。以下は カーゴネット 変革への道を歩み始めるための 3 つのエクササイズ。
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