საბრძოლო თოკი წონის დაკლებისთვის საქართველო

• მიიღეთ მორგებული და ზღაპრული საბრძოლო თოკებით წონის დაკლებისთვის

  იქნება ეს ადამიანური ფაქტორი წონის დასაკლებად საბრძოლო თოკების სწორად გამოყენება! დაიწყეთ დგომის პოზიციით, ფეხები მხრების სიგანეზე გაშლილი, რაც ნიშნავს, რომ ისინი დაახლოებით იმავე მანძილზეა დაშორებული, როგორც თქვენი მხრები. ორივე ხელით მოკიდეთ თოკს, ​​მაგრამ მჭიდროდ დაადეთ მუცელი და ნება მიეცით მხრები დაისვენოთ, დააჭირეთ ზემოთ, რომ დაიწყოთ თოკის მოძრაობა. გააკეთეთ თქვენი მოძრაობები რაც შეიძლება გლუვი და თანაბარი ტემპით, თქვენი სუნთქვის რიტმის დაცვით. იმისათვის, რომ თქვენი ვარჯიში უფრო ეფექტური იყოს, სუნთქვა ხელს უწყობს გულისცემის ამაღლებას ვარჯიშის დროს → დარწმუნდით, რომ ღრმად და რეგულარულად ისუნთქეთ.

• საბრძოლო თოკები წონის დაკლებისთვის 101

  მას შემდეგ რაც დაეუფლებით საბრძოლო თოკებს, შეგიძლიათ დაიწყოთ სხვადასხვა სვლების ჩართვა თქვენს ვარჯიშში. მაგალითად, ცურვა ან ჩახტომა თოკის გამოყენებით. Squats და lunges არის ქვედა კიდურების შესანიშნავი ვარჯიშები, რომლებიც ხელს უწყობენ სხეულის მთლიან კონდიცირებას. ასევე სცადეთ ხელების სხვადასხვა მოძრაობა თოკზე დარტყმისას ან დარტყმისას. რაც უფრო მეტი წარმოსახვის უნარი გაქვთ თქვენს სავარჯიშოებში, მით უკეთესი იქნება ეს!

• როგორ გეხმარებათ საბრძოლო თოკები წონის დაკლებაში

  საბრძოლო თოკებით მთელი სხეულის ვარჯიში ზოგჯერ გეხმარებათ წონის დაკლებაში, მაგრამ მთავარია თანმიმდევრულობა. ოპტიმალური შედეგისთვის შეეცადეთ გამოიყენოთ საბრძოლო თოკები კვირაში მინიმუმ სამი დღე. დაიწყეთ ვარჯიშები 10-დან 15 წუთის განმავლობაში, ვიდრე თანდათანობით გადააკეთეთ ისინი უფრო ხანგრძლივი და რთული დროის განმავლობაში. და სანამ ვარჯიშის დროს მოგინდებათ დასვენება, თანდათან იმუშავეთ სესიებამდე, რომელიც ინარჩუნებს გულისცემას უფრო დიდხანს; როგორც ფიტნესს ავითარებთ, დაიწყეთ უფრო ხანგრძლივი ვარჯიშისკენ მუშაობა.

რატომ ავირჩიოთ Taizhou Spider Rope საბრძოლო თოკი წონის დაკლებისთვის?

დაკავშირებული პროდუქტების კატეგორიები

• სავარჯიშოები საბრძოლო თოკებისთვის
• საბრძოლო თოკებით ვარჯიში

ვერ პოულობთ იმას, რასაც ეძებთ?
დაუკავშირდით ჩვენს კონსულტანტებს მეტი ხელმისაწვდომი პროდუქტებისთვის.