ტრავმის პრევენცია და რეაბილიტაცია საბრძოლო თოკებით საქართველო

Taizhou Spider თოკი შეახსენებს თქვენს ჯანმრთელობას დაზოგავს 1 სახის უსაფრთხო სპორტი და ფიტნესი ძალიან მნიშვნელოვანია, მაგრამ ფიზიკური და გონებრივი კეთილდღეობის შენარჩუნება ჯერ კიდევ ნომერ პირველია. უსაფრთხოდ ყოფნა პირველია, რაც გასათვალისწინებელია, თუ გსურთ გაერთოთ აქტიურობის დროს. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ საბრძოლო თოკები კუნთებში გარკვეული სიძლიერის გასავითარებლად, ტრავმის რისკის გარეშე. ისინი ყველა გრძელი, მძიმე თოკებია, რომლებიც გამოიყენება საქანელისთვის, დარტყმისთვის ან მათრახისთვის სხვადასხვა მოძრაობებში, რომელსაც საბრძოლო თოკზე ვარჯიში ეწოდება. საბრძოლო თოკები Fit. ეს მრავალმხრივი (და ხელმისაწვდომი) თოკები გთავაზობთ სხეულის მთლიან ვარჯიშს, ზრდის კუნთების გამძლეობას და აუმჯობესებს გულ-სისხლძარღვთა კონდიცირებას. 

Battle Rope Gains — Battle Ropes (გრძელი) გზამკვლევი

დარწმუნდით, რომ მტკიცედ გეჭირათ საბრძოლო თოკები და ფეხზე დგახართ. მეორე (ყველაზე მნიშვნელოვანი) ნაწილი ვარჯიშის დროს - პოზა აიღეთ თითო ხელით თითო ქვევით, გვერდით ჩამოკიდებული ხელებით. ტალღის შესაქმნელად, გააკეთეთ ერთი ბოლო საბრძოლო თოკი 9მ გვერდიგვერდ. შემდეგ დახარეთ ისინი ზევით და ქვევით სირბილის დროს. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაარტყით თოკები მიწაზე მაღლა თქვენს თავზე. მუცელი მუდამ დაჭიმული, ბრტყელი ზურგი - არასოდეს პრობლემები. არა, უბრალოდ დაიწყეთ 5-10 წუთიანი) სწრაფი მოგების ვარჯიშებით და არ გადააჭარბოთ მას. ; ისინი გამკაცრდებიან და ეჩვევიან სტრესის ამ დონეს

Bouncing უკან დაზიანება

მაგრამ საპირისპიროა ასევე, რადგან საბრძოლო თოკები შეიძლება იყოს ერთ-ერთი საუკეთესო რამ, რისი გამოყენებაც შეგიძლიათ სინქრონიზაციის დასაბრუნებლად, თუ ტრავმირებული ხართ ან ოპერაციის შემდეგ. ისინი მშვენივრად აბრუნებენ გამოჯანმრთელებულ ძალას და მომავლის დაზიანებებს იცავენ. ისინი ნამდვილად კარგია დაშავებული ადამიანებისთვის, რადგან მათ სურთ იცოდნენ, რომ მათ დაკარგული ძალა დაუბრუნდება. ძალიან სასარგებლო ნაჭერი თქვენი ბალანსისა და ფორმის სისწორეში. ეს გაძლევთ შესაძლებლობას გააკეთოთ ლუნგები (ლუნგი), ხელში თოკი ეჭიროთ - ეს არის ერთ-ერთი სავარჯიშო ფეხებზე. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ისინი იოგას დროს, რათა თქვენი ასანა უფრო რთული იყოს. და, ამ დროს გაერთობით. 

სარგებელი Battle Rope სამუშაოები

საბრძოლო თოკები საშუალებას გაძლევთ ერთდროულად გამოიყენოთ მრავალი კუნთი. ეს თავის მხრივ საშუალებას გაძლევთ იმუშაოთ მთელ სხეულზე - მოძრაობების მხოლოდ შეზღუდული რაოდენობის შესრულების დროს. როგორ არის ეს ცოტა ვარჯიშისთვისაც ეჰ. The საუკეთესო საბრძოლო თოკები გქონდეთ წონა მათზე, რაც გიბიძგებთ კუნთების გამოყენებაში, რაც უფრო ეფექტურ საშუალებას ხდის ძალების ასამაღლებლად უფრო მოკლე დროში - და გახსოვდეთ, დაღლილობის ეს მდგომარეობა არის ის, რასაც ჩვენ ვეძებთ. ტრანსფორმაცია ბევრად უფრო მალე მოხდება, ვიდრე ფიქრობთ. ასევე, თქვენ დგახართ და ვარჯიშობთ თქვენი სხეულის უმეტეს ნაწილს ორივე ბოლოდან, რაც ბევრად უფრო უსაფრთხოა, ვიდრე ასობით/ათასობით/მილიონობით, თუ წუთებში იჯექით/იწექით მიდრეკილზე 1 ფიქსირებულ პოზიციაზე ყველა ვარჯიშისთვის. უსაფრთხოება თქვენი ვარჯიშის ერთ-ერთი მიზეზია. 

ბრძოლის თოკებით აღდგენის უპირატესობები

აღდგენის ვარჯიშები, როგორც სახელი გულისხმობს, ეს სავარჯიშოები გამიზნულია იმისთვის, რომ დაგეხმაროთ გამოჯანმრთელებაში და გამოჯანმრთელებაში ტრავმისგან ან თავიდან აიცილოთ ახალი. სარეაბილიტაციო ვარჯიშები. საბრძოლო თოკები საშუალებას მოგცემთ დაიმახსოვროთ ეს გრძნობა, აღადგინოთ DRIVEN ბალანსი და დაიბრუნოთ თქვენი ძალა. ინტეგრაციის დამატებითი სარგებელი საბრძოლო თოკზე ვარჯიში თქვენს აღდგენის პროგრამაში არის ის, რომ ის საშუალებას გაძლევთ დაბრუნდეთ გარეთ და უფრო სწრაფად ითამაშოთ, ამავდროულად ამცირებს ალბათობას, რომ თქვენში რაიმე არაკომფორტულად იგრძნოთ თავი. არა მხოლოდ თავს ძლიერად იგრძნობთ, არამედ საკუთარი თავისაც დაიჯერებთ.