전화 : + 86-188 62270965
이메일 : [email protected]
전화 : + 86-188 62270965
이메일 : [email protected]
즐겁게 운동할 수 있는 창의적인 솔루션을 찾고 계신가요? 그렇다면 Taizhou Spider Rope의 배틀 로프를 시도해 보세요. 이 로프는 두껍고 무거운 로프로 다양한 운동에 적합합니다. 이 로프를 사용하면 심박수가 증가하여 건강에도 도움이 됩니다. 그리고 그보다 더 중요한 것은 몸을 발달시키고 탄력을 주어 건강하고 강인하게 만들어 줄 수 있다는 것입니다!
배틀 로프로 시도할 수 있는 훌륭한 운동 동작 포함된 간단한 운동은 웨이브, 슬램, 서클입니다. 서서 하거나 앉아서 할 수 있습니다! 새로운 맵은 매우 쉽게 이길 수 있는 것처럼 보이지만 너무 쉬운 경우 조금 바꾸어서 더 어렵게 만들어도 됩니다. 더 강해지면 점프, 런지, 스쿼팅과 같은 더 고급 동작으로 진행할 수 있습니다. 그래서 한계를 뛰어넘고 진화하는 데 도움이 됩니다.
배틀 로프는 근력을 키우는 데 더 많은 에너지가 필요하다면 훌륭한 선택입니다. 끊임없는 저항은 로프를 제공하고, 이는 또한 근육을 일하게 합니다. 이로 인해 근육은 시간이 지나면서 더 강해집니다. 배틀 로프가 심장을 두근거리게 하기 때문에 전반적인 심장 건강과 체력을 증진하는 데도 좋은 선택이라는 점은 말할 것도 없습니다.
배틀 로프에서 최대한의 효과를 얻고 싶다면 파워 슬램, 교대 웨이브, 더블 웨이브를 수행하세요. 전신 참여가 필요한 고급 동작이므로 지구력 기술을 강화하고 개발합니다. 시간이 지나면서 할 수 있는 일이 훨씬 더 많다는 것을 깨닫게 될 텐데, 정말 만족스러울 겁니다!
그러니 서두르지만 전신 운동을 하고 싶다면 타바타 스타일 배틀 로프 운동을 시도해 보세요. 정말 대단합니다. 타바타는 특정 유형의 고강도 간헐적 훈련입니다. 타바타 스로다운은 고강도의 폭발적인 운동과 짧은 휴식 시간을 포함합니다. 댓글을 추가하세요. 여러 연구에서 이 방법이 건강한 심장을 유지하고 지방을 태우는 데 매우 효과적이라는 것이 입증되었습니다.
마지막으로, 배틀 로프 운동은 핵심을 강화하고 전반적으로 운동하기에 좋은 선택입니다. 팔과 어깨를 운동하는 동안 복부, 옆구리, 허리 근육을 타겟으로 하는 다양한 운동을 할 수 있습니다. 더 나은 품질의 저충격 가구 사용에 대해 자세히 알아보려면 저희에게 문의하세요. 다음은 러시안 트위스트, 플랭크 드래그, 사이드 플랭크 웨이브 등 할 수 있는 몇 가지 예입니다.
배틀 로프 회로의 경우, 좋아하는 동작을 4~5개 선택하세요. 각 운동 20초, 휴식 10초 각 운동에 대해 이 콤보를 XNUMX회 반복한 다음, 다음으로 넘어갑니다. 도전적이면서도 보람 있는 전신 운동을 할 수 있으며, 운동을 마쳤을 때 강하고 성취감을 느낄 수 있습니다.
저작권 © Taizhou Spider Rope & Net Co., LTD 판권 소유 - 개인정보 처리방침
EN
