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또한 점프 로프는 전신 운동에 좋습니다. 점프 로프는 바로 그것입니다. 강력한 다리, 팔, 복부 근육을 개발하는 데 도움이 되고 칼로리를 소모할 수 있습니다! 우선, 몸을 워밍업해야 합니다. 즉, 근육이 점프할 준비가 되었는지 확인하기 위해 몇 가지 동적 스트레칭을 하는 것을 의미합니다. 부상을 피하기 위해 팔, 다리, 등 스트레칭을 하십시오. 워밍업을 마치면, 장작 그물 가방 이제 점프할 시간입니다.
몇 분간 일정한 속도의 점프 로프로 시작하세요. 본질적으로 편안한 속도로 점프해야 한다는 것을 의미합니다. 기분이 좋아지면 속도를 높이고 더 높이 점프할 수 있습니다! 점프의 변형을 통해 혼합할 수도 있습니다. 이 중 일부는 가능한 한 땅에서 멀리 점프하는 높이 점프, 땅에 닿기 전에 로프가 두 번째로 몸을 돌도록 하는 더블 점프입니다. 마지막으로 한쪽에서 다른 쪽으로 범위를 지정할 수 있습니다. 피곤할 경우 휴식을 취할 수 있는 자유 수분을 공급하고 물을 많이 마시는 것을 기억하세요. 훨씬 기분이 좋아질 것입니다!
로프 운동을 하면 적어도 진짜 운동선수처럼 느낄 수 있고, 더 강해질 수 있습니다! 마지막으로, 매우 즐거운 단계인 스피드 로프가 있습니다. 이 단발 운동에서는 적절한 자세를 유지하면서 가능한 한 빨리 점프합니다. 물론 신체에 안전한 방식으로 점프하는 것이 좋은 폼의 정의입니다. 다시 한번, 할 수 있는 또 다른 스릴 넘치는 것이 있습니다. 더블 언더입니다. 이 드릴에서는 점프해서 착지하기 전에 로프로 몸을 두 바퀴 돌립니다. 익숙해지는 데 약간 시간이 걸릴 수 있지만, 정말 즐거운 시간입니다.
또 다른 옵션은 크로스오버를 시도하는 것입니다. 락 백 점프해서 로프를 몸 앞으로 가져온 다음 뒤로 가져오는 것입니다. 이 재미있는 활동은 또한 협응력을 강화하는 데 도움이 됩니다. 협응력은 신체가 작업을 수행하기 위해 얼마나 잘 함께 작동하는지 측정하는 것입니다. 이러한 운동은 완료했을 때 기분이 좋아지는 힘든 근력 운동을 만들어냅니다.
스킵핑은 칼로리를 소모하고 근육을 강화하는 데 좋은 운동입니다. 연구에 따르면 10분간 로프를 스킵하면 XNUMX분간 조깅하는 것만큼의 칼로리가 소모된다는 것을 알고 계셨나요? 놀랍죠. 로프 운동은 또한 다리, 팔, 복부 근육을 강화하고 튼튼하게 합니다. 점프는 모든 근육을 운동시켜 이러한 형태의 신체 운동을 재미있고 효율적으로 몸매를 가꾸는 방법으로 만듭니다. 그래서, 로프 타이저우 스파이더 로프는 즐겁고 도전적인 운동 루틴을 갖는 데 사용할 수 있는 완벽한 운동 장비로, 지방 감량과 근육 증가를 동시에 촉진할 수 있습니다.
줄넘기, 점프, 바디 스컬핑이든 로프 운동은 모든 것에 도움이 됩니다! 줄넘기는 심혈관 건강을 효과적으로 증진하는 데 도움이 되는데, 이는 심장과 폐의 관계가 함께 작용하는 것으로 알려져 있습니다. 네, 줄넘기는 피로하기 전에 활동을 더 오래 하는 지구력과 민첩성을 모두 키우는 데 도움이 되며 민첩한 움직임은 손쉽고 빠릅니다. 로프를 이용한 스컬핑 운동은 이두근, 삼두근, 어깨와 같은 특정 근육을 단련하기 위한 것입니다. 이러한 근육이 있으면 오버헤드 리프팅이나 푸싱이 가능합니다. 다양한 점프와 스핀을 통해 신체의 특정 부위에 집중할 수 있어 몸이 건강하다고 느낄 수 있는 완벽한 운동을 제공합니다.
로프 운동은 라이프스타일과 모아바이크 속도를 가져올 수 있습니다. 사용의 핵심으로 빠르게 그루브를 잡습니다! 더 빠른 속도로 스킵하면 심박수가 증가하고 심혈관이 상당히 발전하는 데 도움이 되는 좋은 강도가 생깁니다. 이렇게 하면 심장이 더 효율적이고 강력한 기관이 됩니다. 이러한 로프 드릴은 신체에 도전하지만 자신의 한계를 뛰어넘고 숙련된 모터가 필요한 다른 측면에서 더 나아지도록 격려합니다. 충분한 연습을 하면 지치지 않고 더 많은 것을 할 수 있는 지구력을 키우고 추가적인 힘을 얻고 피트니스 목표를 달성할 수 있습니다.
저희 디자인 팀은 고도로 숙련되어 있으며 고객의 요구 사항에 맞는 서비스를 제공할 수 있습니다. 심지어 저희는 함께 협력하여 새로운 제품을 개발하여 더 광범위한 제품 중에서 선택할 수 있는 기회를 제공합니다.
이 회사는 20년 이상 운영되어 왔습니다. 이 회사는 다양한 고급 그물 제작 및 로프 제작 장비와 최고의 디자인, 생산 및 판매 팀을 갖추고 있습니다. 우리는 국제 판매 네트워크를 보유하고 있으며 북미, 유럽, 남미 및 기타 여러 국가에 수출합니다.
우리는 고품질의 품질 관리 시스템을 갖추고 있습니다. 원자재부터 완제품까지 모든 단계가 철저히 검사됩니다. 이를 통해 고객이 받는 제품이 흠이 없음을 보장합니다.
당사 제품은 새로운 프리미엄 원자재를 사용하여 제작되었으며, 자외선 차단 기능이 첨가되어 환경 친화적이고 오래 지속되는 제품을 보장합니다.
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