Tālrunis: +86-188 62270965
E-pasts:[email protected]
Tālrunis: +86-188 62270965
E-pasts:[email protected]
Vai jūs pa reizēm justies noguris, vienlaicīgi zaudējot dažas pārpalikusas svara vietas? Ja tas precīzi attiecas uz jums, tad kaujas līstis var nodrošināt brīnišķīgu risinājumu šajā jautājumā! Kaujas līstis sastāv no garu, stipru līstu, ko iespējams svaidīt un vilkt apkārt dažādos saistīgos veidos. Šīs kustības ir tik spēcīgas, ka tās stimulē sirdsnīcu ritmu, un tā kā tās piedāvā pretestību, tās arī palīdz progresīvi apkraut kāju muskuļus un padarīt tos stiprus, gatavojot jūsu kājas augstākiem apkraujumiem.
Klausās interesanti, vai ne? Ja vēlaties iekļaut kaujas līknes savā vieglajā svaru zuduma programmai, šeit ir pieejams daudz interesantu treniņu! "Vilkšķis" ir viens no tādiem parastajiem uzdevumiem. Lai veiktu vilkšķi: saņemiet abas līknes beigas. Tas ir vienkārši - stājieties taisni un svaidiet līkni augšup un lejup. Veidojoties gūles līknes. Šis ir māksls treniņš, kas padarīs jūsu sirdspuslējumu intensīvāku un palīdzēs saglabāt kalorijas, kas ir būtisks svara samazināšanā.
Slam arī ir mākslīgs veids, kā pavērot laiku apkārt kaujas līkstām. Lai veiktu slam, paceltu līkstas augstu pāri galvai un tad spēcīgi tās nometu uz zemes. Šis izvietojums strādā daudzas dažādas muskuļu grupas, tostarp rokas, plecus un tumšķi. Veicot slamus, tie arī palīdz ne tikai dzītes zaudēšanai, bet arī stiprina jūsu ķermeni, kas ir lielisks fitness treniņiem.
Kaujas līkstas ir viens no interesantākajiem veidiem kļūt fit un skaisti. Laba kaujas līkstu treniņa programma ne tikai iekļausies jūsu svaru zaudēšanas plānā, bet arī uzlabos jūsu sirdsdziedzeres veselību, kas ir būtiski. Tās var arī palīdzēt attīstīt jūsu izturējamo spēju, kas atvieglotu ilgāku aktivitāšu veikšanu bez noguruma. Turklāt kaujas līkstas palielinās metabolisms, kas ļauj sagriezt kalorijas, pat neatdarbojoties. Kaujas līkstām darbojamies vairākas muskuļu grupas reizē, kas padara to par augstu efektivitātes vai augstas intensitātes treniņu.
Lai izmantojat kaujas līnas pareizi, lai samazinātu svaru, nepieciešams cilvēka elements! Sāciet stāvot, ar kājām attiecīgi plecu platumam, tas nozīmē, ka tās atrodas aptuveni tāpat attālinātās kā jūsu pleci. Satvert līnu abām rokām, bet pieķerties stingri un atvieglot plecus, uzspiežot uz augšu, lai sāktu peldēt līnu. Padariet savus kustības tik gludus un vienmērīgus kā iespējams, sekodami elpošanas ritam. Lai padarītu savu treniņu efektīvāku, elpošana palīdz palielināt sirdsdarbību, veicot fiziskos uzdevumus → īpaši uzturiet dziļu un regulāru elpošanu.
Kad apguvāt kaujas līnas, varat sākt iekļaut dažādas kustības savā treniņā. Piemēram, varat veikt solis vai riteņus, izmantojot līnu. Riteņi un soli ir lieliskas apakšējās extremitāšu izvietojuma darbības, kas iegulda kopējo ķermeņa kondicionēšanu. Mēģiniet arī dažādas roku kustības, veidojot vai bungoju līnā. Jo vairāk idejas izmantojat savos uzdevumos, jo labāk tas būs!
Treniņš ar kaujas līstiem apvienot ar pilna ķermeņa apskaņošanu dažkārt var palīdzēt samazināt svaru, taču galvenais ir konsekvens. Lai iegūtu optimālus rezultātus, mēģiniet izmantot kaujas līstus vismaz trīs reizes nedēļā. Sāciet ar treniņiem ilgumam no 10 līdz 15 minūtēm un pēc tam vēlāk piespiežiet tos būt ilgākus un grūtākus laikā. Un, lai gan jums būs vēlējies atpūtēties savā treniņā, progresīvi strādājiet uz sesiju, kas turina sirdsnīcas ritmu garāk; veidojot fitness, sāciet darboties virzienā uz garākiem treniņiem.
Copyright © Taizhou Spider Rope & Net Co., LTD All Rights Reserved - Privātuma politika
EN
