Tālrunis: +86-188 62270965
E-pasts:[email protected]
Tālrunis: +86-188 62270965
E-pasts:[email protected]
Vai jūs esat noguris no tā paša monotona uzdevuma, kas nesasniedz vēlamo stiprināšanas efektu? Ja tas ir gadījums, varbūt jums vajadzētu izkļūt ārā un piedzīvot kādu emociju lādi! Cīņas līcis — lieliska iespēja! Šis treniņš ir mākslīgs, emocionāls, apstrādā visu ķermeni un palīdz stiprināt muskuļus. Un ne tikai — tas ir arī baudams veids, kā izdarboties. Ja jūs esat sākējs un nemaz nezināt, ar ko sākt, nebaudzieties! Mēs no Taizhou Spider Rope vienmēr esam gatavi jums palīdzēt.
Bet kas pats ir cīņas līcis? Cīņas līcī ir garas, stipras līces, kuras var piesiet pie kaut kā stabila (piemēram, stabiņa vai sienas). Visas tos var izmantot dažādos treniņos. Tie atšķiras garumā un caurumu, tāpēc jums būs jāizvēlas tas, kas labāk piemērojas jūsu formai un treniņu mērķiem. Sākējiem vajadzētu sākt ar vieglākiem un pārvaldomākiem līciem, īpaši, ja jūs neesat iestājušies par regulāriem fiziskiem uzdevumiem.
Līgas: Lai veiktu līgas, sadaliet kājas plecu platumā un noliksit līknes blakus sev. Veiciet līgas, atliecoties ar roku pacelšanu un lejupslīdēm. Skubinātie rokas stingrības un sirds ritmiem – labs sasiluma uzdevums!
Apskritumi: Lai veiktu apskritumus, jums vienkārši jāstāv ar kājām atstatu un jātur līnijas priekšā. Ar spēcīgiem roku apskritumiem izveidojiet mazus apskritumus, turējot līnijas ķildā. Šķēršļi uzradīsies līnijās un uzlabos augstākās delenas slodzi uz rokām un pleciem.
Solīšana — lai veiktu solīšanas, vienkārši nometiet līnijas un atdodiet tās malām. Ietekme ar vienu pusi un nospiediet savas līnijas pāri galvai. Pēc tam to pašu dariet ar otru kāju, veicot to vairākas reizes. Solīšanas ir lieliski virzieni kāju spēka un līdzsvara uzlabošanai.
Vingrinieties ar pareizo formu: Uzdeviet sev praksi, lai uzlabotu vingrojumu formu. Tas novērš zaudējumus un ļauj iegūt maksimālu labumu no katra kustību. Uzturiet taisnu muguru un vienmēr cieši sažņaudziet kodolu!
Atviegloties starp vingrinājumiem: Un tas nav slikts, ja kādreiz jums jāatdalās. Būt laipnam pret sevi, atiestatiet ķermeni. Tomēr ir svarīgi atgūties, lai varētu droši vingrināties vēlreiz.
Copyright © Taizhou Spider Rope & Net Co., LTD All Rights Reserved - Privātuma politika
EN
