Tālrunis: +86-188 62270965
E-pasts:[email protected]
Tālrunis: +86-188 62270965
E-pasts:[email protected]
Kaujas līknes ir lieliska iespēja, ja vēlaties maldināties un iegūt spēcīgu treniņu! Tas ir biezas un stipras līknes, kas apmierina visu ķermeni, padarot jūs stiprākus un veselīgākus. Kaujas līknes var arī būt ļoti mazdabūtīgas, kurā treniņš liekas mazāk par darbu un vairāk par spēli.
Nomaļas vilnainas — šajā izvietojumā paķeriet līknes vienā galā katrā rokā. Tad vienkārši vilciet savas rokas augšup un lejup, lai radītu vilnas līknē. Nedomājiet nomainīt rokas, lai abas puses iegūtu savu kārtu! Tas ir mazdabūtīgs veids, kas stiprina arī roku un plecu muskuļus!
Sautnes: Pēdas kopā, skriet augšup un spēcīgi nospiediet līstu zemē. Tas ir tikpat kā gatavoieties trikt gongu! Atkārtojiet to dažus minūtes. Tas ir lielisks veids, kā paaugstināt sirdsdarbību un sagatavot muskuļus skrienam un spēcīgam trikiem.
Kreiso slinkšanas kustības: Sēdi uz grīdas ar ķepuru pieaugu un pēdas plakā. Abām rokām turiet līniju priekšā no ķermena. Slinkiet augšējo daļu no vienas puses uz otru, turējot līniju, kas ir piesaistīta pie stūres. Tas ir labs veids, kā iesaistīt vidējo muskuļu grupu un saglabāt līdzsvaru.
Gatavs nolaižņot un pacelt: Šajā kustībā mēs turam līnijas uz plecu līmeņa. Veiciet gatavu, savieojot kājas, un pēc tam dodieties uz augšu, vienlaicīgi spiežot līnijas virs galvas. Tas ir izcilis jūsu kāju un roku treniņam. Tas ir divkājienis starp kājām un augstāko ķermeņa daļu.
Dubultās vilnas burpi: Sāciet, stājoties. Izveidojiet dubultu vilnu ar līnijām, un tad nokritiet uz burpa (explozīvi atgriežoties plankas pozīcijā un atkal uz augšu). Atkārtojiet visu procesu! Tie apvieno šo baudamo kombināciju no sprādzienu un līniju vilčiem.
Augstie ceļi ar vienu roku: turējot līkni vienā rokā, pacelt oponējo kāju līdz sliekšņa augstumam, veidojot līknu ar līkni. Šīs uztraukto izvietojuma priekšrocība ir tāda, ka tā stiprina, bet pat vēl vairāk intensīvi, jo īpaši tiem dieniem, kad saņem intensīvu kardio apguveru!
Copyright © Taizhou Spider Rope & Net Co., LTD All Rights Reserved - Privātuma politika
EN
