EN
Hoe kiest u de juiste battle rope oefeningen
Neem even de tijd om na te denken over de doelen die je hebt voordat je een keuze maakt bij je oefeningen. Bijvoorbeeld, "Zoek je pondjes kwijt te raken en je lichaam strakker te maken?" of "Probeer ik spieren op te bouwen en kracht toe te voegen?" Er is een gezegde dat je gewoon oefenen met de touwen moet weten wat je wilt bereiken. Nu je weet wat je wilt bereiken, kun je beginnen met het selecteren van de meest effectieve battle rope oefeningen om je doel te bereiken. In dit formaat kunnen je trainingen meer gericht en resultaatgericht zijn.
Goede battle rope trainingen
Net als battle rope trainingen zijn nog steeds iets wat we altijd kunnen doen, en ik weet dat niets je zo snel resultaten oplevert + je erbij houdt als trainingstouw oefeningen ze leuk. Power slam, double wave en jumping jack, veel plezier maar ook een nuttige workout. Power slams zijn zakken houtskool een perfecte oefening voor je armen, benen en je core, alles tegelijkertijd. Dus je hebt een volledige workout van het lichaam, wat iets betekent. Beweeg de touwen in een golfpatroon, en je bouwt kracht & uithoudingsvermogen sneller op dan bij een enkel-golfscenario. Andere geweldige oefeningen om in je routine op te nemen zijn jumping jacks. Deze kunnen je hartslag verhogen, dus ze zijn uitstekend om calorieën te verbranden en voor een gezond hart.