EN
Taizhou Spider rope herinnert aan je gezondheid, het besparen van 1 soort veilige sport en fitness is heel belangrijk, maar het behouden van je lichamelijke en geestelijke welzijn staat nog steeds op de eerste plaats. Veilig zijn is het eerste wat je moet overwegen als je wat plezier wilt hebben terwijl je actief bent. Je kunt battle ropes gebruiken om spierkracht op te bouwen zonder blessure-risico's. Het zijn allemaal lange, zware touwen die worden gebruikt om te zwaaien, te slaan of te zweepen in verschillende bewegingen, ook wel bekend als battle rope training. Battle ropes Fit. Deze veelzijdige (en betaalbare.) touwen bieden een volledige workout, verhogen spieruitduring en bouwen hart- en vaatconditie op.
Battle Rope Resultaten — Battle Ropes (lang) Gids
Zorg ervoor dat je een stevige greep hebt op de strijdruien en rechtop staat. Het tweede (belangrijkste) onderdeel bij trainen — Houding Neem er een in elke hand, met je armen langs je lichaam hangend. Om een golf te creëren, neem één eind van het doen door de battle rope 9m heen en weer. Leun dan omhoog en omlaag terwijl je rent. Je kunt ook de touwen hard naar beneden slaan, hoog boven je hoofd. Altijd strakke buik, platte rug - Nooit problemen. Nee, begin gewoon met wat snelle oefeningen van 5-10 minuten en doe het niet overdreven. ; Ze versterken zichzelf en raken gewend aan dit niveau van stress
Terugvechten na een blessure
Maar het tegenovergestelde is ook waar, omdat battle ropes een van de beste dingen kunnen zijn die je kunt gebruiken om weer in balans te komen als je gewond bent of na een operatie. Ze zijn geweldig om wat genezen kracht terug te krijgen en toekomstige blessures te voorkomen. Ze zijn echt goed voor gewonde mensen, omdat zij graag willen weten dat de kracht die ze verloren hebben terugkomt. Zeer nuttig onderdeel om je evenwicht en vorm correct te houden. Dit geeft je de mogelijkheid om de lunges (lunge) te doen, terwijl je een touw in je hand houdt - dit is een van de oefeningen op de benen. Je kunt deze ook gebruiken tijdens yoga zodat je asana's uitdagender worden. En, je zult er plezier in hebben terwijl je het doet.
De Voordelen Van Battle Rope Training
Battle ropes laten je veel spieren tegelijkertijd gebruiken. Dit laat je toe om je hele lichaam te trainen - terwijl je slechts een beperkt aantal bewegingen uitvoert. Hoe zit dat voor een beetje workout hè. De beste battle ropes hebben gewicht waarbij je je spieren blijft gebruiken, wat dit een efficiëntere manier maakt om kracht op te bouwen in een veel kortere tijd — en onthoud, deze staat van vermoeidheid is wat we zoeken. De transformatie zal veel sneller plaatsvinden dan je denkt. Bovendien sta je rechtop en train je de meeste delen van je lichaam van beide kanten, wat veel veiliger is dan de honderden/duizenden/miljoenen minuten die je hebt gezeten/gelegen in een vaste positie voor de meeste oefeningen. Veiligheid is een van de redenen voor je trainingen.
Voordelen van herstel met battle ropes
Hersteltrainingen. Zoals de naam al impliceert, zijn deze oefenroutines bedoeld om je te helpen herstellen en te herstellen van een blessure of om een nieuwe te voorkomen. Rehabilitatie-oefeningen. Battle ropes laten je toe om dat gevoel TE HERINNEREN, balans opnieuw TE HERSTELLEN en je KRACHT terug te krijgen. Het extra voordeel van integreren battle rope training in je herstelprogramma is dat het je laat teruggaan en sneller spelen, terwijl het de kans vermindert dat er iets in je ongemakkelijk voelt. Niet alleen zal je sterker voelen, maar je zult ook in jezelf geloven.