EN
Taizhou Spider rope przypomina o 1 rodzaju bezpieczeństwa, sport i fitness są bardzo ważne, ale utrzymanie dobrego samopoczucia fizycznego i psychicznego jest nadal najważniejsze. Bezpieczeństwo to pierwsza rzecz, którą należy wziąć pod uwagę, jeśli chcesz się dobrze bawić, będąc aktywnym. Możesz używać lin bojowych, aby bezpiecznie rozwijać siłę mięśni bez ryzyka kontuzji. Wszystkie są długimi, ciężkimi linami używanymi do huśtania się, uderzania lub bicia w różnych ruchach zwanych treningiem z linami bojowymi. Liny bojowe są dopasowane. Te wszechstronne (i niedrogie.) liny oferują trening całego ciała, zwiększają wytrzymałość mięśni i poprawiają kondycję układu sercowo-naczyniowego.
Battle Rope Gains — przewodnik po Battle Ropes (długi)
Upewnij się, że mocno trzymasz liny bojowe i stoisz prosto. Druga (najważniejsza) część treningu — postawa Weź jedną niżej w każdą rękę, z ramionami zwisającymi po bokach. Aby stworzyć falę, weź jeden koniec liny za lina bojowa 9m z boku na bok. Następnie pochylaj je w górę i w dół podczas biegu. Możesz również rzucać liny w dół, wysoko nad głową. Zawsze napięty brzuch, płaskie plecy - nigdy nie ma problemów. Nie, po prostu zacznij od 5–10-minutowych ćwiczeń typu quick win i nie przesadzaj. ; Hartują się i przyzwyczajają do tego poziomu stresu
Powrót po kontuzji
Ale jest też odwrotnie, ponieważ liny bojowe mogą być jedną z najlepszych rzeczy, których możesz użyć, aby wrócić do synchronizacji, jeśli jesteś kontuzjowany lub po operacji. Są świetne, aby odzyskać trochę zagojonej siły i uchronić się przed przyszłymi kontuzjami. Są naprawdę dobre dla osób kontuzjowanych, ponieważ chcą wiedzieć, że utracona siła została im zwrócona. Bardzo przydatny element w poprawie równowagi i formy. Daje ci to możliwość wykonania wypadów (wypadów), trzymając linę w dłoni — to jedno z ćwiczeń na stopy. Możesz również zastosować je podczas ćwiczeń jogi, aby twoje asany były bardziej wymagające. I będziesz się przy tym dobrze bawić.
Korzyści z ćwiczeń na linie bojowej
Liny bojowe pozwalają na jednoczesne używanie wielu mięśni. To z kolei pozwala na ćwiczenie całego ciała — wykonując tylko ograniczoną liczbę ruchów. Jak to się nazywa, trochę treningu, co? najlepsze liny bojowe mają ciężar, który sprawia, że używasz mięśni, co czyni to bardziej efektywnym sposobem budowania siły w znacznie krótszym czasie — i pamiętaj, że ten stan zmęczenia jest tym, czego szukamy. Transformacja nastąpi znacznie szybciej, niż myślisz. Cóż, także stoisz i ćwiczysz większość swojego ciała z obu stron, co pozostaje o wiele bezpieczniejsze niż setki/tysiące/miliony minut, które siedziałeś/leżałeś na brzuchu w jednej ustalonej pozycji dla wszystkich do większości ćwiczeń. Bezpieczeństwo jest jednym z powodów twoich treningów.
Korzyści z regeneracji dzięki linom bojowym
Treningi regeneracyjne Jak sama nazwa wskazuje, te zestawy ćwiczeń mają na celu pomóc Ci w powrocie do zdrowia po kontuzji lub zapobiec nowej. Treningi rehabilitacyjne. Liny treningowe pozwolą Ci ZAPAMIĘTAĆ to uczucie, przywrócić NAPĘDZANĄ równowagę i odzyskać SIŁĘ. Dodatkową korzyścią z integracji trening na linie bojowej do twojego programu zdrowienia jest to, że pozwala ci wyjść i grać szybciej, jednocześnie zmniejszając prawdopodobieństwo, że cokolwiek w tobie będzie sprawiać dyskomfort. Nie tylko poczujesz się silniejszy, ale także uwierzysz w siebie.