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Como Escolher o Exercício Certo com Corda de Batalha
Dedique um momento, então, para pensar sobre os seus objetivos antes de fazer uma escolha nos seus exercícios. Por exemplo, “Você está procurando perder peso e apertar sua silhueta? ou “Estou tentando ganhar músculos e aumentar minha força?” Há um ditado que você simplesmente exercício com as cordas precisa saber o que deseja alcançar. Agora que você sabe o que quer conquistar, pode começar a escolher os exercícios mais eficazes com corda de batalha para ajudá-lo a chegar lá. Nesse formato, seus treinos podem ser mais dedicados e orientados para resultados.
Bons Treinos com Corda de Batalha
Por exemplo, treinos com corda de batalha ainda são algo que podemos realizar de qualquer maneira, e eu sei que nada te dá resultados rápidos + te mantém motivado como treinos com corda de exercício goste deles. Power slam, onda dupla e jumping jack, diversão garantida mas também um treino útil. Os power slams são sacos de lenha exercícios perfeitos para os braços, pernas e o núcleo muscular, engajando tudo ao mesmo tempo. Então você está fazendo um treino completo do corpo, o que significa algo importante. Mova as cordas em um padrão de onda, e você construirá força e resistência mais rápido do que em um cenário de onda única. Outros ótimos exercícios para incluir na sua rotina são os jumping jacks. Eles podem aumentar sua frequência cardíaca, então são excelentes para queimar calorias e para um coração saudável.