Corde de luptă pentru începători

• Explorarea antrenamentelor pentru începători cu cordele de luptă

  Cordele de luptă pot părea intimidante, dar sunt și foarte amuzante! Pasul unu: Alegeți o coardă care să vă convină mărimea. Acestea ar trebui să fie de grosime și lungime corespunzătoare pentru a vă facilita folosirea lor. Realizați mișcări simple pentru a vă preveni de răni și ascultați corpul dvs. Odată ce v-ați încălzit, faceți câteva mișcări de bază cu valuri, loviturile și cercurile. De exemplu, valurile înseamnă că mutați cordele sus și jos; loviturile înseamnă că loviți cordele puternic spre jos; cercurile înseamnă că faceți mari cercuri cu cordele. Cu timpul, pe măsură ce câștigați încredere în aceste mișcări simple, puteți încerca progresiv trucuri mai dificile și să vă antrenați chiar mai greu.

• Ghidul începătorilor pentru o formă corectă a corzilor de luptă

  Antrenamente acasă pentru începători cu corde de luptă — există multe dintre ele! Poți să te încălzești făcând salturi sau genunchi înalt și apoi să faci lungi. Aceste mișcări cresc ritmul cardiac și activează mușchii. Odată ce te grăbești, practică gesturi simple cu lucruri precum valuri, loviturile și cercuri. Poți, de asemenea, să alternezi între mișcări ale corpului de sus și ale celor de jos pentru un antrenament total al corpului. Așadar, după unele valuri vin lungii pentru ziua cu picioare. În acest fel, de fapt, te antrenezi pe tot corpul! Amintește-ți să faci și răcire și extensie după antrenament. Răcirea ajută la recuperarea corporală și previne rigiditatea, așa că răcirea este extrem de importantă!

• Avantajele și antrenamentele de început pentru corzi de luptă

  Câteva exemple de exerciții pe care începătorii le pot încerca sunt valuri, loviturile și cercurile. Alternativ, puteți să faceți măguri și pași larg cu continuarea antrenamentului cu corde de luptă. Ele sunt concepute pentru a fi modificate în funcție de nivelul dvs. de formă fizică, fie pentru intensitate, fie pentru simplificare. În plus, pe măsură ce vă îmbunătățiți, există multe exerciții cool și amuzante cu corde de luptă pe care le puteți încerca!

Why choose Taizhou Spider Rope Corde de luptă pentru începători?

Categorii de produse asociate

• Antrenament cu corzi de luptă

Nu găsiți ceea ce căutați?
Contactați consulțenții noștri pentru mai multe produse disponibile.