EN
Taizhou Spider rope vă amintește că sănătatea și salvarea unei forme de sport sigur și fitness sunt foarte importante, dar menținerea bunăstării fizice și mentală rămâne pe primul loc. A fi în siguranță este prima chestiune de luat în considerare dacă doriți să vă distrați în timp ce sunteți activi. Puteți utiliza cordele de luptă pentru a dezvolta puterea musculară în mod sigur, fără niciun risc de lăsare. Acestea sunt toate corzi lungi și grele care se folosesc pentru a oscila, a lovi sau a fustiga în diverse mișcări denumite antrenament cu corde de luptă. Cordele de luptă Fit. Aceste corde versatile (și abordabile.) oferă un antrenament complet al întregului corp, cresc rezistența musculară și construiesc condiționarea cardiovasculară.
Câștiguri cu corde de luptă — Ghid pentru corde de luptă (lungi)
Asigura-te că ai o prindere fermă la cordele de luptă și stai în dreptul. A doua (cea mai) importantă parte când te antrenezi - Poziție. Ia una mai jos în fiecare mână, cu brațele pendurând pe partea laterală. Pentru a crea o undă, ia un capăt al acestuia facând prin battle rope 9m din partea în partea. Apoi le clatini sus și jos în timp ce te miști. Poți să le loviși și pe podea foarte sus peste cap. Totodată, tine abdomenul strâns, spatele plat - niciodată probleme. Nu, doar începe cu niște exerciții rapide de 5-10 minute și nu te suprapune. ; Ele te întăresc și te obișnuiesc cu acest nivel de stres
Revenirea dintr-o rănitură
Dar opusul este adevărat și pentru că cordele de luptă pot fi una dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți folosi pentru a vă readuce în sincronizare dacă sunteți rănit sau după operatie. Ele sunt minunate pentru a recâștiga o parte din forța pierdută și pentru a preveni viitoarele răniri. Acestea sunt foarte indicite pentru persoanele rănite, care doresc să recupereze forța pierdută. Un instrument foarte util pentru a corecta echilibrul și forma dvs. Acest lucru vă oferă oportunitatea de a face lungi (lunge), ținând o cord în mâna dvs. — aceasta este una dintre exercițiile pe picioare. De asemenea, le puteți folosi când faceți yoga, astfel încât asanurile să fie mai provocatoare. În plus, veți avea plăcere în timp ce faceți acest lucru.
Avantajele Corzilor de Luptă
Corzile de luptă vă permit să folosiți multe mișcari și grupuri musculare simultan. Acest lucru vă permite să antrenați întregul corp - executând doar un număr limitat de mișcări. Ce fel de antrenament este acesta, nu? cele mai bune corzi de luptă au greutate care te fac să folosești musculatura, ceea ce face această metodă mult mai eficientă pentru a-ți dezvolta forța într-un timp mult mai scurt — și amintește-ți, acest stadiu de obosirea este ceea ce cautăm. Transformarea va avea loc mult mai curând decât crezi. De asemenea, stai pe picioare și te antrenezi pe majoritatea corpului, atât de un capăt cât și de altul, ceea ce este mult mai sigur decât sutele/mii/milioanele de minute în care ai stat/greutat într-o poziție fixă pentru majoritatea exercițiilor. Siguranța este una dintre motivele antrenamentelor tale.
Avantajele recuperării cu corde de luptă
Antrenamente de Recuperare După cum sugerează numele, aceste rutini de exerciții sunt destinate să-ți ajute la recuperare și reconsemnare după o rană sau să prevină o nouă. Antrenamente de Rehabilitare. Cordele de luptă îți vor permite să MEMORIALIZI acea simțire, să reestabliști echilibrul DRIVEN și să reconqueri FORȚA ta. Beneficiul adăugat al integrării antrenament cu corde de luptă în programul tău de recuperare este că te lasă să te întorci și să joci mai repede, diminuând probabilitatea ca ceva din tine să se simtă nemulțumit. Nu numai că te vei simți mai puternic, dar vei crede și în propriile tale capacități.