EN
Как выбрать правильные упражнения с боевыми канатами
Потратьте минуту, чтобы подумать о своих целях, прежде чем выбирать упражнения. Например, «Хотите ли вы сбросить лишний вес и подтянуть фигуру?» или «Стараюсь ли я нарастить мышцы и увеличить силу?» Говорят, что нужно упражняться с канатами знать, чего вы хотите достичь. Теперь, когда вы знаете свои цели, можно начинать выбирать наиболее эффективные упражнения с боевыми канатами, которые помогут вам их достичь. В таком формате ваши тренировки могут быть более сосредоточенными и результативными.
Хорошие тренировки с боевыми канатами
Кстати, тренировки с боевыми канатами всё ещё остаются тем, что мы можем выполнять в любом случае, и я знаю, что ничего не даёт быстрых результатов + не заставляет вас так увлечься, как тренировки с канатами нравятся им. Power slam, двойная волна и прыжки джек, это отличное развлечение, но полезная тренировка. Power slams это мешки дров идеальная тренировка для рук, ног и пресса, задействующая всё одновременно. Таким образом, вы получаете полноценную тренировку всего тела, что имеет значение. Двигайте канаты в волновом рисунке, и вы быстрее нарастите силу и выносливость по сравнению с одиночной волной. Другие отличные упражнения, которые стоит включить в вашу программу, — это прыжки джек. Они могут повысить частоту сердечных сокращений, поэтому они прекрасны для сжигания калорий и здорового сердца.