EN
Тайчжоу Spider rope напоминает, что здоровье является важным видом безопасности, спорт и фитнес очень важны, но сохранение физического и психического благополучия все же на первом месте. Безопасность должна быть главным аспектом, если вы хотите получить удовольствие, занимаясь активностями. Вы можете использовать бойцовские канаты для безопасного развития силы ваших мышц без риска травм. Это длинные, тяжелые канаты, используемые для качания, удара или хлестания в различных движениях, называемых тренировкой с бойцовскими канатами. Эти универсальные (и доступные.) канаты предлагают тренировку всего тела, увеличивают мышечную выносливость и развивают кардиовascularную подготовку.
Достижения с бойцовскими канатами — Руководство по бойцовским канатам (длинным)
Убедитесь, что крепко держите боевые канаты и стоите прямо. Вторая (наиболее) важная часть тренировки — осанка. Возьмите один конец в каждую руку, опустив руки вдоль тела. Чтобы создать волну, возьмите один конец каната в руки и боевой канат 9м двигайте их из стороны в сторону. Затем поднимайте их вверх и вниз, пока бежите. Вы также можете резко ударить канатами об землю, высоко подняв над головой. Всегда держите живот втянутым, спину прямой — никаких проблем. Нет, просто начните с быстрых упражнений на 5–10 минут и не переусердствуйте. Они закаляют и привыкают к такому уровню стресса
Возвращение после травмы
Но обратное тоже верно, потому что бойцовские канаты могут быть одним из лучших средств, которые вы можете использовать для восстановления синхронности, если вы травмированы или после операции. Они отлично подходят для восстановления силы и предотвращения будущих травм. Это действительно полезно для травмированных людей, так как они хотели бы знать, что утраченная сила возвращается. Очень полезный инструмент для исправления вашего баланса и формы. Это дает вам возможность делать выпады (lunge), держа веревку в руке — это одно из упражнений на ноги. Вы также можете использовать их во время занятий йогой, чтобы ваши асаны стали более сложными. И при этом вы получите удовольствие.
Преимущества работы с бойцовскими канатами
Бойцовские канаты позволяют задействовать множество мышц одновременно. Это, в свою очередь, позволяет проработать все тело, выполняя всего ограниченное количество движений. Как вам такой тренировочный процесс, а? лучшие бойцовские канаты имеют вес, который заставляет вас использовать мышцы, делая этот способ наращивания силы более эффективным за гораздо более короткий промежуток времени — и помните, это состояние усталости является тем, что мы ищем. Преображение произойдет гораздо раньше, чем вы думаете. Кроме того, вы стоите и тренируете большую часть своего тела с обоих концов, что намного безопаснее, чем сотни/тысячи/миллионы минут, которые вы провели сидя/лежа в одной фиксированной позиции во время большинства упражнений. Безопасность — одна из причин ваших тренировок.
Преимущества восстановления с использованием битвенных канатов
Тренировки для восстановления. Как следует из названия, эти упражнения предназначены для того, чтобы помочь вам восстановиться и реабилитироваться после травмы или предотвратить новую. Реабилитационные тренировки. Битвенные канаты позволят вам ЗАПОМНИТЬ это ощущение, восстановить УПОРСТВО баланса и вернуть свою СИЛУ. Дополнительным преимуществом является интеграция тренировки с боевыми канатами в вашу программу восстановления заключается в том, что она позволяет вам быстрее вернуться к игре, уменьшая вероятность того, что что-то внутри вас будет вызывать дискомфорт. Вы не только будете чувствовать себя сильнее, но и поверите в себя.