EN
Taizhou Spider rope opominja, da je zdravje 1 vrsta varnega športa in fitnesa zelo pomembna, vendar je ohranjanje fizične in duševne dobre rabe še vedno na prvem mestu. Varovanje je prva stvar, ki jo je potrebno upoštevati, če želite imeti kaj zabavnega med aktivnostmi. Lahko uporabite bojne vrpice, da razvijete moč mišic varno, ne da bi bili v ogroženju za poškodbo. To so vse dolge, težke vrpe, ki jih uporabljamo za hlaščenje, metanje ali bičenje v različnih gibanjih, imenovanih bojni vrpički. Bojni vrpi Fit. Ti versatilni (in dostopni.) vrpi ponujajo celotno telo trening, povečajo mišično trajnost in izgradijo kardiovaskularno usposobljenost.
Zaslugy bojnih vrpičk — Vodnik za bojne vrpi (dolge)
Preverite, ali imate trdno stisk na bojni veri in da stojite ravno. Druga (najpomembnejša) stvar pri izvajanju vaj - Postoja Vzemi en konček v vsako roko, s rameni visoko ob strani. Za ustvarjanje valov vzemi en konec v roki, bojni spag 9m stran proti strani. Nato jih potegni navzgor in navzdol medtem ko tečeš. Lahko jih tudi zmagaš do tla visoko nad glavo. Vedno stisnite stomak, ravnati hrbet - nikoli problemi. Ne, začnite z nekaj hitrimi vajami (5-10min) in jih ne presežite. ; Oni se opevijo in si prilastejo to stopnjo stresa
Povrat iz poškodbe
Vendar je res tudi nasprotno, ker so bojne vrovice morda ena od najboljših stvari, ki jih lahko uporabite, da se ponovno uskladite, če ste poškodovani ali po operaciji. Odlična rešitev za pridobitev nekdanje moči in za preprečevanje budućih poškodb. Te so res dobre za poškodovane osebe, saj bi radi vedeli, da so jim vrnilo izgubljeno moč. Zelo uporabna komponenta za popravilo ravnotežja in oblike. To vam omogoča, da izvajate štiričke (lunge), držeči vročico v roki - to je ena izmed vežb na nogah. Lahko jih uporabite tudi med jogom, da naredite svoje asane izzivnejše. In, hkrati boste imeli zabavo.
Prednosti delovanja bojnih vrovic
Bojni veriži vam omogočajo uporabo številnih mišic hkrati. To vam omogoči, da delate celotno telo - pri čemer izvajate le omejeno število gibanj. Kako je to za malo treninga, pa? najboljše bojne vrovice imajo težo, ki ti omogoča uporabo mišic, kar naredi to obliko gradnje moči bolj učinkovito v zelo krajšem času — in si moraš biti zaveden, da je to stanje utrujenosti tisto, po katerem gledamo. Sprememba se bo zgodila mnogo hitreje, kot misliš. No, prav tako stojiš in vežbaš večino svojega telesa hkrati, kar je veliko varneje kot sto/tisoč/milijon minut, ki jih si preležal ali sedel v eni fiksni položaji za večino vežb. Varnost je ena od razlogov za tvoje vežbe.
Prednosti obnovljanja s pomočjo bojnih žič
Vežbe za obnovo. Kot sama ime nakazuje, so te vežbarske rutine namenjene pomiri obnovo in oporavku po poškodbi ali pa preprečevanju nove. Vežbe za rehabilitacijo. Bojniše žice ti bodo omoglele POMNITI ta počutje, ponovno vzpostaviti PODPORNOST ravnotežja in ponovno pridobiti SILNO. Dodatna prednost integracije vežbanja z bojnimi žicami v svoj program za obnovitev, ker ti to dovoli, da se vrneš nazaj in igraš hitreje, hkrati pa zmanjša verjetnost, da bo karkoli v tebi osutrljivo. Ne samo, da boš čutil/a močnejši, ampak boš tudi verjal/a v samega/sebe.