Сада сви можете бити узбуђени да почнете да вежбате код куће користећи Таизхоу Спидер Ропе. Ове сесије су заиста кул, али најбољи начин да постанете фит! Разноврсни покрети са дебелим конопцем, који вам могу помоћи да изгубите вишак масти и повећате снагу како би ваше тело било здравије и снажније.
Имати кућну теретану је још један савршен начин да останете у форми и активни! Вежбе са Таизхоу Спидер Ропе-ом нуде вам нешто свеже и узбудљиво за вежбање. То значи да вам је потребно добро место за везање ужета око стуба или гране. Ово је важно јер ће осигурати да конопац остане на месту док вежбате. Када је конопац постављен, испробајте ове цоол вежбе:
Вежбе са Таизхоу Спидер Конопом су одличне за помоћ при губитку тежине и здрављу! У овим вежбама ваше срце ради на свом максималном нивоу и можете сагорети калорије јер су то вежбе високог интензитета. Када радите и ове вежбе, срце такође постаје јаче; што је корисно за ваше здравље. Ово су неке од најбољих вежби већег сагоревања масти и развоја снаге:
Ако желите да постанете мало мишићави, вежбе са Таизхоу Спидер Ропе такође могу добро доћи! Ако ово радите редовно код куће, то би радило сваку групу мишића и пружило вам снагу у целом телу. Што значи да ћете се осећати боље и имати више енергије за свој дан! Ово су најбоље вежбе за изградњу мишића:
Руски обрти: Ова вежба се може извести тако што ћете седети на поду са савијеним коленима. Ухватите супротне крајеве активног ужета који показује на вас. Сада ротирајте торзо са стране на страну и понесите конопац са собом. Ова вежба тренира ваше језгро и захтева равнотежу.
Конопац: Бочно мешање: Положите конопац на земљу у дугачкој линији. Ово је још једна сјајна пракса која вас чини окретним и одржава лаким на ногама.
Једном када почнете да вежбате Таизхоу Спидер Коноп, онда ћете довољно брзо схватити да је за савршено извођење потребно мало вежбе и издржљивости. Кључ да останете безбедни и да максимално искористите свој тренинг је начин на који изводите вежбу, заједно са напредовањем кроз постепене потешкоће. Савети који ће вам помоћи да савладате вежбе са бојним конопцем:
Ауторска права © Таизхоу Спидер Ропе & Нет Цо., ЛТД Сва права задржана - Zaštita privatnosti
EN
