EN
Таизхоу Спидер конопац подсећа да уштеда вашег здравља 1 врста безбедности, спорт и фитнес су веома важни, али одржавање њиховог физичког и менталног благостања је и даље број један. Сигурност је прва ствар коју треба узети у обзир ако желите да се забавите док сте активни. Можете користити борбена ужад да безбедно развијете снагу у мишићима без икаквог ризика од повреде. Сви су дугачки, тешки ужад који се користе за љуљање, ударање или шибање у различитим покретима који се називају обука бојног ужета. Борбени ужад Фит. Ови свестрани (и приступачни) ужад нуде тренинг за цело тело, повећавају мишићну издржљивост и изграђују кардиоваскуларну кондицију.
Добици борбеног ужета — Водич за борбене ужад (дуги).
Уверите се да сте чврсто држали борбена ужад и да сте усправљени. Други (нај)важнији део када тренирате — Став Узмите по једну ниже у сваку руку, са рукама обешеним са стране. Да бисте направили талас, узмите један крај дела борбено уже 9м са стране на страну. Затим их нагните горе-доле док трчите. такође можете залупити ужад до земље високо изнад главе. Увек затегнут стомак, равна леђа - никад проблема. Не, само почните са неких 5–10 мин) брзих вежби за победу и не претерујте. ; Очвршћавају се и навикавају на овај ниво стреса
Повратак од повреде
Али истина је и супротно, јер борбена ужад могу бити једна од најбољих ствари које можете користити да бисте се вратили у синхронизацију ако сте повређени и/или након операције. Они су сјајни да поврате мало излечене снаге и да спрече повреде будућности. Они су заиста добри за повређене људе јер би желели да знају да им се враћа снага коју су изгубили. Веома користан комад у исправности ваше равнотеже и форме. Ово вам даје прилику да направите искорак (лунге), држећи уже у руци — ово је једна од вежби на стопалима. Можете их применити и када вежбате јогу тако да су вам асане изазовније. И забављаћете се док то радите.
Предности борбених ужета
Борбени конопци вам омогућавају да истовремено користите много мишића. Ово вам заузврат омогућава да радите цело тело — док изводите само ограничен број покрета. Како је то и за мало вежбања, а. Тхе најбољи борбени ужад имају тежину за њих који вас држе да користите своје мишиће, чинећи ово ефикаснијим начином изградње снаге у много краћем временском периоду — и запамтите, ово стање умора је оно што тражимо. Трансформација би се догодила много раније него што мислите. Па, такође, ви стојите и вежбате већину свог тела са оба краја, што остаје много безбедније од стотина/хиљада/милиона ако сте седели/лежали погнути у 1 фиксном положају за све до већине вежби. Сигурност је један од разлога за ваше вежбе.
Предности опоравка са борбеним ужадима
Вежбе за опоравак Као што назив говори, ове рутине вежби имају за циљ да вам помогну да се опоравите и опоравите од повреде или спречите нову. Рехабилитатион Воркоутс. Борбена ужад ће вам омогућити да ЗАПАМТИТЕ тај осећај, поново успоставите ВОЂЕНУ равнотежу и повратите своју СНАГУ. Додатна предност интеграције обука борбеног ужета у ваш програм опоравка је то што вам омогућава да се вратите и играте брже, а истовремено смањује вероватноћу да се било шта у вама осећа непријатно. Не само да ћете се осећати јачим, већ ћете и веровати у себе.